失眠,就是睡不好,特别是入睡困难,再就是醒的比较早,醒来以后再也睡不着了这是第一个。变的烦燥不安,爱发脾气。自己感觉什么事都做不好,感觉到自己能力在下降,甚至出现了感觉不想吃东西、体力的下降、抑郁、容易疲劳,这都是一些更年期的前期症状。
更年期是由于卵巢功能衰退后,雌激素分泌减弱所致,因此,想要改善更年期症状,可以适当吃一些能够补充雌激素的食物或是适合更年期调理的药物。
一些食物当中含有天然的雌激素成分,例如大豆、豆浆、蜂王浆、花生、洋葱、黑米等,适量食用有助于平衡雌激素水平,对于缓解更年期症状有一定的效果。另外,更年期女性还需多吃一些含钙量高的食物,如虾、鱼肉、鸡蛋等,可避免更年期出现骨质疏松问题。在药物选择上,患者可选用一些专门用于调理更年期的药物,如同仁堂坤宝丸,该药可用于更年期出现的月经紊乱,潮热多汗,失眠健忘,心烦易怒,头晕耳鸣,咽干口渴,四肢酸楚,关节疼痛等症状,有较优的滋补肝肾,镇静安神,养血通络功效。
需注意的是,更年期需要注意控制饮食,保持体重稳定,合理膳食是调理更年期的一个重要举措。
更年期多表现在精神上,情绪波动大,容易激动,注意力不集中,经常胡思乱想,身体上出现乏力,月经紊乱,经期延长或是闭经情况。有时候忽然发热,开始出汗,出完汗以后身上又冷,也会有休息不好,失眠的情况。
女人更年期是一个自然生理过程,提示卵巢功能衰退,生殖功能终止,然后会表现出一系列症状如停经,衰老等,从而产生恐惧心理,应该正确面对,这是自然规律,调整好心态积极面对,可以在更年期适当的摄取钙和维生素D,减少因雌激素降低所致的骨质疏松。
更年期性生活出现阴道干涩、性交痛等情况,可以使用润滑剂或者适量的补充雌激素。女性更年期由于激素水平下降非常明显,导致阴道以及外阴失去弹性,糖原减少,阴道分泌物也减少,女性阴道出现干涩甚至老年性阴道炎等情况。