平时注意个人的卫生习惯，限制油腻辛辣的食物，只能说少女痛经，可以选择生姜红糖水。理论上来说每次来月经都会疼痛，那么就是痛经的表现，在第一次来月经的时候有痛经就会持续出现，一般人群生了小孩以后这种痛经的现象就会慢慢地缓解恢复。
痛经是由于子宫内膜内的前列腺素水平过高导致，通常发生在月经前的1~2天左右，随着月经的来潮痛经也会缓解。痛经的情况是不正常的，考虑是有血淤或是宫寒的原因引起的，或是有妇科炎症的情况引起的痛经的现象，可以服用暖宫丸，外用暖宫贴护理，喝点红糖水来缓解症状，不要吃生冷的食物，有规律的作息，是可以调理痛经的情况。必要时可以看下临床医生排除炎症的情况。
没有痛经是很常见的，说明女性的身体素质较好。
如果是没有痛经的情况，说明她的身体状况很好。女性在月经期可以适当的多饮红糖水、保持腹部保暖、不要吃生冷、刺激性食物等。如果没有痛经，并且有规律的月经，说明没有宫寒或者其它妇科问题，身体很好，但是在来月经的时候饮食以温热为宜，多吃高热量、高蛋白、富含维生素、铁剂、低脂肪、易吸收、无刺激性食物，如蛋类、猪肝、牛肉、鸡胸肉等。
痛经多由气滞血淤、气血虚弱、湿热下注、阳虚内寒、肝肾虚损等引起，临床可辨证后治疗。在经期的时候可以多喝红糖水、并注意保暖等。也可以用玫瑰泡茶喝，并注意保暖等。痛经要注意外阴卫生，避免受凉。消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
痛经是否正常取决于痛经的严重程度。如果只是在月经来潮前有轻微的腹部不适或者腰骶酸痛，并且其对工作和生活没有很大影响，这基本上属于正常现象。如果腹痛特别厉害，甚至有其它症状，比如面色苍白、恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足发冷等，并且严重地影响工作和生活。甚至有的女性痛经的时候必须卧床休息，这类要到正规医院接受治疗。
痛经是一种疾病的状态，所以没有出现痛经的女生是正常的情况。因为现在有很多女性有痛经的情况，以至于让大多数妇女认为痛经属于一种正常情况，其实这是一种错误的认知。痛经本身就是一种疾病，只不过通常不会对人体造成影响，所以很多人并没有刻意去治疗痛经。但是这种病态建议尽快调理，否则也很可能会引起部分慢性疾病，例如长期出现痛经可能会对情绪造成影响，所以要及时治疗这种疾病。