可以从以下几个方面进行改进：
首先，失眠主要引起头晕、头痛、乏力等症状，如胸闷、气短、心慌等。大部分患者可能是心脏疾病引起的，如冠心病、心肌缺血等，会引起胸闷、心悸、气短等症状。患者应到正规医院挂号就诊，明确具体原因，给予针对性治疗。
其次，在此期间，患者一定要避免过度劳累、情绪激动和压力过大。还需要禁止吸烟和饮酒，少吃辛辣和刺激性食物，这可以有效地防止病情恶化。
最后，如果患者有高血压，血压一定要控制。在此期间，患者应该有良好的生活习惯和饮食习惯。
气短胸闷多是由心肺疾病所引起的，应针对不同的疾病采取不同的治疗，才能起到快速缓解的效果。如支气管哮喘引起者，可给予药物气雾剂吸入，气短胸闷可快速缓解。心肌缺血引起者，可以舌下含化药物，症状可在5-10分钟内缓解。
一般情况下，怀孕6个月胸闷气短难受，可以通过调整睡姿、适当运动等方式来缓解，具体情况分析如下：
在孕期，孕妇的子宫会随着时间的推移而不断的增长，会对胸腔和肺脏造成压力，从而导致胸部疼痛，呼吸急促。最好是在睡眠时采取侧躺姿势，这样可以降低对上述部分的压力，降低胸部的压力，降低呼吸困难的几率。还可以多做户外活动，加强肺部的通气和透气，多吸入新鲜的空气，有助于改善胸闷气短的情况。但如果出现肺方面的症状，一定要到正规的医疗机构进行检查。
夜间出现胸闷、睡不着是由于心脏神经症，或者是焦虑症所导致的。除此之外，尤其是一些老年病人或者是既往确诊过冠心病的患者，当出现胸闷难以入睡时，高度考虑是由于心绞痛发作所引发的。首先要排除器质性病变，可以先结合心电图，心脏彩超以及胸片的初步筛查，必要时可以行冠脉ct，甚至是冠脉造影的检查。
出现胸闷气短一般多见于呼吸道病变、心肺病变等导致，另外注意是否有咽喉炎等疾病，出现胸闷气短可以就医做一下血常规、心电图、胸透等检查，看具体情况如何，根据检查选择治疗。
