宫寒的女性平时要注意保暖，下身要避免受凉，多做运动，多用热水泡脚，使身体多处于温暖状态。宫寒的人平时可以多喝姜茶，多食红枣，长期坚持对调理宫寒有较大的益处，夏季不要贪凉饮冷，苦瓜、绿豆等寒性的食物要尽量不吃。
宫寒属于中医的说法，多是由于寒气凝滞引起的，一般是应用一些温中散寒一类的药物来调理，并加以针灸、推拿等理疗综合改善症状。同时改变不良生活习惯，注意全身保暖，由其是腹部、腰部、臀部及双足保暖。
女性如果有气血虚弱或者是宫寒的情况的话，平时建议可以多喝姜茶，因为宫寒很有可能会导致不孕不育的症状，而姜茶其实是可以暖宫的，平时可以多吃核桃和枣这一类的食物因为这种食物可以补充气血，平时要注意不要经常吃凉性的食物，这个样子很有可能会导致宫寒更严重。
如果来大姨妈的时候有血块，不光是宫寒有这种症状。气滞血瘀也可以有血块，有这样的表现：小腹冷痛，手足冰冷，腰酸腰凉，并且食欲不振的现象，无论是宫寒导致的血块还是气滞血瘀导致的血块，都可以通过做艾灸来缓解症状，有一周左右效果就能出来。平时注意保暖，少吃辛辣刺激性食物。
平时要注意小腹部的保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿，勤用热水泡脚，如多食用温经暖宫的食物，如花生、洋葱、西红柿等，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶。宫寒中药调理比较合适。
