月经期清淡，而且应该吃有营养的物质，不能吃刺激性强的辣的食品，月经期是新鲜的，吃容易消化的食品，生，冷，不要吃难消化的食品，不要接触冷水，不要喝凉，就会在月经过多的月经周期中保持局部的清洁卫生，穿着宽松的棉质内裤，频繁更换卫生巾，月经期不能同室，必须注意不要坐浴和洗澡，也容易引起宫腔感染。
月经期间可以浸泡脚。不能洗澡，但可以浸泡脚。用热水浸泡双脚可以缓解月经期间的疲劳、腹痛和腰酸。用热水浸泡双脚后，这种不适可以缓解。月经期间，不能性生活，不能做剧烈运动，也不能保暖。因为此时免疫力相对较低，炎症很容易发生。
在来月经期间是可以泡脚的。泡脚能够促进全身的血液循环，能够有暖宫的作用，可以适当的缓解月经期痛经带来的腹痛感。也可以在腹部用热水袋热敷或者用暖宫贴缓解腹痛。痛经的比较厉害的可以服止痛片缓解疼痛的。在来月经期间痛经的比较厉害，应该多注意休息。
经期头痛很大原因与体质有关，女性身体虚一旦失血过多，营养不良等，就会伴有头痛的。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，造成经期头痛。
经期时要避免拉伸以及下身的牵引等运动，正常的慢跑等有氧运动都是可以进行的，主要减少拉伸运动即可。可以适当散步，不是非得在月经期做运动，所有的运动都适当避开月经期就可以了。
