腰痛没精神首先避免过劳，矫正不良体位来，加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰，左右侧屈，仰卧举腿等功，并可结合广播操，太极拳，瑜伽，慢跑等.。
如果是细菌感染或寄生虫感染引起的肠胃炎，需要使用抗感染的药物进行治疗。病毒感染引起的急性肠胃炎主要是进行对症支持治疗和补液治疗，必要时进行抗病毒治疗。
患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。治疗期间患者要养成早睡早起的习惯，不要吃辛辣、寒凉的食物，比如火锅、生鱼片等，可以适当增加营养的摄入，有利于病情的恢复。
应多吃含维生素丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、芝麻油、谷类、豆类以及动物内脏等；饮食多样化，注意色、香、味、形，促进病人食欲；烹调食物应多采用蒸、煮、炖的方法，忌食难消化的食品。
胃肠炎症状和治疗方法具体如下。
胃肠炎主要是指急性胃肠炎，急性胃肠炎与饮食因素关系较大。症状主要为恶心、呕吐、腹痛等。如果症状轻微，只需要通过改善饮食就能够解决，如果病症严重，还需要到医院进行检查，明确病因后进行针对治疗。
在日常生活中，要注意保证充分的休息，避免过度劳累，不要进行重体力劳动或者剧烈运动，饮食以清淡为主，有利于身体健康。
肠胃炎患者会失眠。
一方面是肠胃炎，导致身体不适，出现睡眠障碍的现象，另一方面也是身体本身植物神经功能紊乱的原因。目前主要是尽快应用一些消炎药，配合保护胃肠黏膜的药物，也配合一些益生菌，促进肠胃炎尽快恢复改善失眠的情况。然后就是做好饮食，尽量流质饮食，不吃任何酸辣食物。同时也可以配合应用一些安神补脑的药物来调理失眠。
儿童抑郁症对孩子身心发育和健康成长是有一定影响的，病症轻微和严重之分，如果病症只是早期出现，通过自我调节治疗，在数周内自愈，有明显抑郁症症状的儿童、青少年，持续6周以上时需要干预和治疗，常用治疗方法有抗抑郁药物治疗，坚持治疗一段时间才行。当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
