缓解心慌失眠需要根据引起失眠、心慌的原因而定，具体如下：
1、如果是环境因素造成的，比如环境太吵，光线太强，太冷或者太热，也让人睡不着，就需要换个环境了。
2、如果是一些慢性疾病引起的，比如咳嗽、喘息等。必须治疗原发病，如果治疗好原发病，放松身体，就能睡个好觉。
3、大多数失眠和心悸是由心因性因素引起的。这类患者常出现焦虑、抑郁、精神紧张、放松困难等症状。晚上睡觉时，患者的大脑仍然不安静，因此很难入睡。针对这种情况，缓解最快的方法就是睡前服用镇静催眠药物。
心跳加速心慌的原因常见于激动、兴奋、饮酒、吸烟、喝浓茶或咖啡等生理性因素。
也可能是由于或感染、发热、贫血、甲亢、心力衰竭等病理学状况导致的，部分患者服用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物后，会有窦性心动过速或者是其它的迅速心律失常的情况，建议患者在医生的指导下积极进行治疗。
在日常生活中，患者应该注意休息，以清淡、易消化的饮食为主，严格遵守医嘱按时按量用药。
怀孕心慌的时候，要尽快转移到空气流通清凉，比较开放的地方去，如果有频繁的发作，还要进—步的到医院检查，因为可能是有严重的贫血，甚至有高血压，蛋白尿，心脏病等原因疾病引起来的。
心慌的原因有血压低、血糖低、过度紧张、情绪激动、生气、运动、心脏早搏、心律不齐等。
饮食方面要注意饮食、睡眠、情绪稳定，避免过度的愤怒、兴奋、激动、喝酒、喝浓茶、咖啡、吃刺激性的食物。如果经常有心慌的表现，建议进行动态心电图、心电图等检查。有器质性病变建议患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。
一般来说，早上醒来心慌心跳的原因主要有：
1、心律失常引起的，如果是心脏功能不正常的患者，在清晨的时候很容易引起心悸。
2、血压低，早上起床后，特别是老年人，如果做的比较激烈，很有可能会血压低，心肌供血不足，还会有心慌心跳。
3、低血糖、贫血，这两类患者都会导致心脏能量、氧气供应不足，从而导致心慌、心跳。
一般情况下，心跳很快心慌有可能是因为甲状腺功能亢进、低钠血症、贫血等原因引起的。另外，心肌缺血、心肌病、先天性心脏病、心力衰竭等都会导致心跳很快心慌。如果是呼吸系统的炎症，出现发烧，也会导致心跳很快心慌。所以，如果出现心跳很快心慌的情况，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗，尽早治疗有利于身体健康。
