结婚还没满一年，两地分居，妻子每月过来2到3次，同房机会不多。一夜会发生2到3次性生活，第一次通常1到两分钟就射精，第二次时间会长点，但中途换姿势或中断后再继续会产生不能勃起或勃起不坚问题，一般也就2-3分钟，偶尔会达到5分钟左右，第三次时间和效果都比较差。老婆比较保守，不喜欢换姿势，有点反应下身会夹得紧，感觉不能配合我，总是我比较主动。我自己也觉得阴精比较短小，有手淫史，，婚后基本戒掉，现在做外贸，经常面对电脑和熬夜，很少运动。老婆总觉得我不行，满足不了她，觉得我要去医院检查治疗。
一般情况下，肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。男性补肾食物需根据肾虚的种类进行选择，具体情况分析如下：
肾阳虚多见于素体阳虚、年高体弱、久病及肾虚，表现为腰膝酸软、痛、畏寒肢冷、精神萎靡、面色黑、舌质淡、脉搏无力等症状，可以吃核桃。肾阴虚主要是由于久病伤肾、房劳过度、辛辣温热食物伤阴所致，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热等症状，可以枸杞或黑芝麻。
一般情况下，临床上具有滋阴补肾的中药比较多，比如熟地、山茱萸、枸杞子、黄精、龟板、首乌等。
临床上经常用到的是中成药的方式对于肾阴进行调养，像常见的有六味地黄丸、左归丸、河车大造丸、杞菊地黄丸、大补阴丸等，这些药物也可以通过不同的方式来滋阴补肾、强壮身体，需要在医生的辨证下组成中药方剂，对于人体的肾精亏虚进行调治。
一般来说，补肾中药配方有金锁固泄汤、清热敛气固金汤、人参枸杞酒等。
补肾中药配方有金锁固泄汤，主要使用金樱子、芡实、煅龙骨、煅牡蛎、枸杞子等药材。补肾中药配方有清热敛气固金汤，主要使用山萸肉、怀山药、芡实、龙骨等药材。补肾中药配方有人参枸杞酒，主要使用人参、枸杞子、熟地、冰糖等药材。
建议患者在医生指导下用药，用药期间保持清淡饮食，以免影响药效。
补肾中药一般指鹿茸、肉苁蓉、淫羊藿、菟丝子、枸杞子、杜仲等传统中药，如果出现肾虚的症状，可以遵医嘱选择八子补肾胶囊、金锁固精丸、左归丸等中成药进行调理。
肾虚的症状，通常表现为精神状态欠佳、记忆力减退、畏寒肢冷、腰膝酸软、皮肤暗淡、脱发，还会影响生殖系统，如青壮年男性出现勃起功能障碍、早泄，女性出现宫寒、性欲下降甚至不孕等病症。
上述这些症状都是肾虚的症状，而肾虚的根源是肾精亏虚，而八子补肾胶囊，采用八种植物种子药，和名贵鹿茸、海马、人参等药材组成，是创新中药，既能补肾又能抗衰，对肾精不足有对证治疗的效果较好。
如果是肾需要补肾的话，可以在辨证诊断后进行针对性调理，通过服用中成药进行调理治疗，饮食上可以补肾的食物有韭菜，黑豆，黑芝麻，黑米等。猴头菇饼干是可以促进消化的。
