通常来说，排除宿便的办法有很多，具体分析如下：
宿便是积聚在结肠中的排泄物，要想清除体内的宿便，可以通过改变生活习惯来消除宿便，首先要吃清淡的食物，要注意营养均衡，多吃菠菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的水果，可以促进肠胃的蠕动。要经常锻炼身体，多进行有氧运动，促进机体的新陈代谢、肠道的蠕动和宿便的排泄等。
如何排除体内的湿气，首先要注意增强个人的体质状况，平时可以从饮食睡眠运动来改善。需要注意生活规律，保持充足的睡眠，并且的话多进行运动，给身体多补充一些优质高蛋白，微量元素，各种维生素的食物，那么长时间以后可以得到改善的。
包皮过长，包茎容易藏污纳垢，引起泌尿生殖系统的炎症反应，做手术是比较正确的选择，现在的费用大概在2000元左右。建议到专业的泌尿外科和男科诊断，明确以后行包皮环切术现在都是免拆线的，术后定期换药，避免感染。
刮风头皮被不明物体刺伤考虑被树枝或者是其他物质刺激导致局部皮肤粘膜破损，引起的外伤性出血现象，一般不会造成脱发的，不需要过于担心，应该注意用清水冲洗干净，然后可以擦拭碘伏，进行消毒。
取环后的子宫内膜的确是会受损，一般的恢复时间，通常是需要二周以上的，在期间是不能有性生活的，一定要注意，不然这样是会造成感染的。现在是需要注意多休息，不能吃辛辣以及过于油腻的饮食。不然这样是会增加症状的。同时要做好复检工作，看恢复状况如何，是否还能够继续使用节育环。
