有过手淫，结婚4年，没有小孩，最近2年，没有性生活，晨勃正常，但是一到房事就不举
总是打算着去医院，可是时间上就是挤不出来
我需要每天跑步吗？怎么才能好的快
肾阳虚引起怕冷腰疼性功能减低等情况，需要饮食清淡规律加强营养，适当食用枸杞羊睾丸玛卡等补肾食物，注意休息避免劳累，避免频繁手淫刺激，可以当地正规综合性医院中医科检查明确，必要时可以应用补肾中成药调理。
肾虚导致的黑眼圈，有可能是肾阳虚，也有可能是肾阴虚。因为是阴虚或是阳虚，都有可能出现黑眼圈的症状。黑眼圈的出现与肾气不足以及气血不足有很大关系。肾阴虚一般在肾亏基础上出现虚热的症状。
阳虚表现为肢体怕冷，阴虚午夜盗汗的临床表现比较多见，现在多考虑为肾阴虚的。要明确是否有肾虚的情况，到中医科，根据自己的舌苔脉象的情况，还是要结合具体的症状来进行共同明确。肾阴虚的通常会表现为腰酸无力，同时也会表现为有一定的阳痿早泄等情况的发生，也会有经常性的夜间盗汗，肾阳虚的主要表现为经常性的手足冰凉。
出现了肾阳虚脾虚肾虚是肾阳虚导致的，以采用中药调理的办法的，平时要注意一下饮食习惯，加强体育锻炼。可以服用一些温补脾肾的中成药来调理，同时，可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取足三里、涌泉、关元、三阴交等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。
问题分析：您好，根据您说的情况分析，肾虚在临床上主要表现为腰膝酸痛、腰背冷痛、性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等。
意见建议：而肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉。病人痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现。由肾阴虚导致性功能障碍的男性，平常可以多吃一些补肾阴的药物，比如金匮肾气丸、四神丸、右归丸等，另外食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥。
病情分析： 缺乏维生素或是存在肾虚的问题导致的。一般来说还是很好调理的。
意见建议：建议你用点蜂粉和蜂皇浆调在一起，敷在黑眼圈的位置，应该有不错的效果。平时注意养成规律且充足
的睡眠习惯、看电脑或电视的时间不持续超过2小时，饮食上注意多吃点动物肝脏及番茄、土豆之类的食
物。
