颈椎病可以压迫椎动脉，影响脑供血，出现头疼头晕的症状，可以做一些颈部热敷，推拿按摩，多活动活动脖子，这样有助于改善。平时睡觉，选择最合适的枕头，尽量避免抬重物。预防颈椎病，最重要的是纠正不良坐姿，工作学习间隙适当做肩颈部的运动。
颈椎病可以通过颈椎运动来自我治疗。出现颈部、肩部疼痛、手麻木等症状时，可以先进行自我调理。在正常的伏案工作后，可以做屈曲、过伸位、缓慢旋转等颈椎运动。如果有颈部疼痛或者手酸胀麻木的情况，可以考虑进行颈椎过伸运动或者是颈椎牵引。颈椎脊髓性的症状一般比较严重，一般不推荐采用推拿、物理疗法、推拿等方法。神经根受压的情况下可以进行颈椎操，消除诱发因素，可以进行热敷、针灸、甚至是一些特殊的药物。出现肌肉萎缩、乏力等严重症状时，要及时就医。
避免颈部剧烈运动，可以进行一些颈托制动等方法。同时注意颈部保暖，改善颈部肌肉的血液循环。还可以辅助一些药物治疗及物理治疗。具体用药应由医生结合临床予以指导。多按摩颈后肌肉，颈部热敷，可以口服点神经营养药物配合脑血管扩张药物治疗。
颈椎病多与平时不良的生活方式有关。平时要注意良好的生活方式。生活要有规律，每天要有适当的运动，不可久坐不动。不要长时间低头，不要长时间保持一个姿势使用手机电脑，不要长时间伏案工作等。在一定时间内一定要有活动。睡觉不能枕太高的枕头，平躺比较好，这样对颈椎的比较好。
如果比较轻的话，还是可以选择保守治疗的，一般建议少低头，多仰头，别长时间保持一个动作，口服非甾体消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，坚持每天热敷颈部，并配合理疗就可以了，平时注意劳逸结合，避免长时间固定姿势，低头的动作，那么局部可以外用膏药。
