今年30岁，13岁那年不慎染上了手淫的恶习，一直很频繁，直到前两年才慢慢减少次数，同时有性生活，但是很不满意。勃起硬度不够，但能插入。时间非常短，一分钟左右。最近一年出现尿频现象。精液发黄，尿道、阴囊偶尔会有痒的感觉。
在网上查过资料，照着上面的做了，但是效果一般
如何才能不复发？有没有彻底的方法
一般来说，肾阴虚和肾阳虚吃药应该根据实际情况来处理。
如果是中成药，肾阴虚可以遵医嘱口服六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，如果是肾阳虚，可以口服五子衍宗丸、桂附地黄丸、龟鹿补肾丸等药物。
患者生活要规律，避免过度劳累，不要熬夜，多休息；饮食尽量选择高蛋白的食物，比如禽肉、蛋类等增强免疫力,多吃新鲜的水果、蔬菜。
一般情况下，不存在“最好”的说法，男性肾阳虚吃补肾阳的中成药较好，具体内容如下：
如果男性存在肾阳虚的情况，通常会有疲惫乏力、畏寒肢冷、腰膝酸软、性功能下降等不适症状，男性可以在医生指导下吃可右归丸、六味地黄丸等药，来调理身体、补肾阳。此外，患者还可以通过适量运动、节制房事、规律作息、清淡饮食等方式来调理身体，改善男性肾阳虚的情况。
一般情况下，脾肾阳虚患者要多吃些温热性的药物来调理，可以在医生的指导下服用，如金匮肾气丸、右归丸、人参健脾丸来调理治疗。一般禁吃辛辣刺激，油腻煎炸类的食物，多去户外做些运动，保持愉悦的心态。
日常生活中，脾肾阳虚的患者还可以适当补充牛肉、羊肉、枸杞、猪血、猪肝等食物，一定程度上能够起到补充阳气的效果。
一般情况，女性肾阳虚可以吃金匮肾气丸、龟龄集等药，具体内容如下：
大多数情况下，肾阳虚主要是先天肾气不足、房劳过度等原因导致的，具体表现为面色晄白、四肢冰凉、怕冷水肿、尿频、舌头胖大、大便久泄不止等，女性可以在医生的指导下吃金匮肾气丸、龟龄集等药，这类药具有温补肾阳的功效，可以用于缓解肾虚水肿、小便不利、畏寒肢冷等症状。
一般情况下，由于个体差异，临床上没有“女性肾阳虚吃什么药最好”这一说法。女性肾阳虚可以吃金贵肾气丸，右归丸等药，效果比较好。具体情况分析如下：
肾阳虚主要表现为腰膝酸软，腰痛，乏力，水肿，最典型的症状就是怕冷，女性肾阳虚会导致宫寒不孕，闭经，经少，阳虚的女性出现四肢发冷、白带清稀、记忆力减退、听力下降等症状，可以服用金贵肾气丸，右归丸。建议多吃牡蛎、核桃、栗子、甲鱼、猪腰等具有补肾固精作用的食物。
一般来说，肾阳虚吃金匮肾气丸，四神丸等药效果好。
肾阳虚是由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，与房事频繁，久病伤肾等因素有关，主要有畏寒肢冷，面白或黑，神疲乏力等症状。患者可以遵医嘱吃金匮肾气丸，四神丸等药治疗肾阳虚。
此外，患者在平常的生活中可以多吃羊肉，韭菜等食物，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
