练习深呼吸，深度吸气之后让吸入肺部的气体在肺部停留几秒钟之后，再慢慢的吐出来。可以进行慢跑或者快走的训练，游泳、跳绳、爬山、练习太极拳，这些活动都可以锻炼心肺功能。
肺可调卫气，输布阳气于体表皮毛，润泽肌肤，女性肺不好时可出现自汗，易于感冒，倦怠懒言，乏力，声低气怯，皮肤憔悴，面色少华，干槁。肺气通于鼻，肺气不利，升降失司，可出现咳嗽、咳痰、气短喘息、喷嚏、鼻塞流涕、嗅觉不利。肺朝百脉，主治节，肺气不利，气病及血，血脉不利，瘀血内停，可见咳血，紫绀，心悸，肢肿等症。
肺不好的人群脸部皮肤会比较差，肺不好会出现肺气不足的现象，肺气不足会出现咳嗽咳血的症状，并且会出现眉毛干枯的现象，也会出现皮肤毛孔粗大的问题，还会出现鼻塞等问题，肺不好免疫功能较差，体质比较虚弱，经常会出现感冒发烧的问题。
日常生活中，可以通过不断的向外呼气锻炼肺活量，长期坚持就可以提升身体的体质，常见的运动例如跑步、俯卧撑等都可以增加肺活量，调理肺气虚，日常生活中可以用食疗的方法调理。
肺不好的人吃一些补肺润肺、消痰降火、润肺清热的食物，如梨、银耳、金橘等。平时不能吃太咸的食物，比如腌菜之类的，另外辛辣刺激，海鲜类的食物也不能吃，应该吃清淡的、易消化的食物。
建议前往正规的医院做相关检查，检查结果出来后遵医嘱调理。可以吃一些抗病毒的药物，也可以配合吃中成药，注意多饮水，吃一些水果蔬菜，饮食也要清淡一些，不要吃辛辣的食物。
