跑步过程中会有一侧膝关节的疼痛，这种疼痛主要是由于长期劳损性疾病造成的，特别是膝关节的骨性关节炎和膝关节的滑膜炎。
如果跑步的时候姿势不合适，体重过重，或者长期的奔跑，都会造成膝关节的滑膜反复的压迫，局部充血水肿，从而形成无菌性的炎症，从而产生炎症性细胞因子。例如前列腺素因子，会刺激周边神经，从而造成局部疼痛。长期跑步会引起膝关节关节软骨的反复挤压和摩擦，从而出现退行性变的骨性关节炎，同时还会引起膝关节的疼痛，特别是在登山的过程中，这种疼痛会加重。当然，如果在跑步过程中出现一侧膝关节的疼痛，也要考虑是不是因为半月板、十字韧带等长期的损伤。
膝盖旁边起了一个鼓包很有可能是半月板囊肿，半月板囊肿是由于膝关节的滑液经过受伤的半月板下或半月板中积累而成，在半月板包膜下或半月板中出现，关节滑液会从半月板撕裂的裂缝中流出，进入半月板周围，从而造成半月板囊肿。建议患者及时前往医院做好相应检查，注意多久休息，避免膝盖出现过度劳累的情况，进而避免病情加重。
膝盖边上长了一个包可能是局部囊肿或骨质疏松引起的，需要积极进行对症处理。
膝关节旁有一个肿块，需要到医院进行进一步的诊断。如果是局灶性的囊肿，可以考虑进行手术摘除。对于骨质疏松的患者，建议平时多注意补钙，促进钙的吸收，平时注意保暖，适当休息；出现反复的疼痛时，可以口服一些抗炎镇痛的药，也可以进行封闭治疗。
一般情况下，膝盖下面长了一个大包的原因有以下几种：
膝盖下面长了一个大包的原因有关节腔积液，如果局部有较多的积液，就会形成一个包块，积液较多时可以行穿刺引流。膝盖下面长了一个大包有可能是生长了脂肪瘤，一般质地比较软，可以查彩超进行明确，定期观察即可。
患者应该注意休息，调整生活方式，不要进行重体力劳动，避免剧烈运动，早睡早起，保持营养均衡和良好的饮食习惯，有利于身体恢复。
膝盖旁边有鼓包，需要核磁共振检查，如果确定有囊肿，需要关节镜下微创手术医治，其他保守医治效果不是太好。考虑是半月板囊肿的可能，半月板囊肿是指膝关节滑液通过损伤的半月板蓄积在半月板包膜下或半月板内形成的囊肿，突出于表面一般是包膜下形成的，关节滑液通过半月板撕裂的裂隙流入半月板外周形成半月板囊肿。
膝盖旁边有鼓包，考虑是半月板囊肿的可能，半月板囊肿是指膝关节滑液通过损伤的半月板蓄积在半月板包膜下或半月板内形成的囊肿，突出于表面一般是包膜下形成的，关节滑液通过半月板撕裂的裂隙流入半月板外周形成半月板囊肿。
