可以做点手工艺。手艺可以让大脑休息，平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。紧张的时候，深呼吸6次，要大口的吸气，慢慢的呼气。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑。
失眠后放松，做以下事情：
1.让音乐帮助冷静。聆听舒缓、有节奏的音乐或声音，如大提琴曲调、运行中的火车、蟋蟀、滴水，可以在放松的同时产生睡眠诱导调节作用。
2.闭上眼睛，进入沉默。睡后半闭眼（眼睛微微张开一条缝）。此时，虽然精神活动仍在发挥作用，但交感神经活动的紧张程度已大大降低，不仅使身心得到放松，还使人体逐渐进入嗜睡状态。
3.放松身心。选择合适的睡姿可以让睡眠过程更加舒适，也可以让内心世界更加平静。睡姿要舒服，但最好侧躺。
没有得到有效的控制，可能会在7至10天内发展成为严重的肺炎。一些免疫功能较差的病人，可能在几天内病情会迅速恶化，从而引发多种并发症。比如细菌性肺炎，需要在医生指导下服用抗生素。病毒性肺炎需要进行抗病毒治疗。真菌性肺炎需要口服抗菌药物，并配合治疗，如止咳等，并注意营养支持。肺炎患者要多休息，避免食用辛辣刺激性的食物，同时要定期复查炎症指标，做好肺ct检查。
痘痘粉刺可选择药物治疗或者水杨酸改善，还可通过激光去除。
1、药物治疗：痘痘粉刺有可能会产生黑头粉刺或者白头粉刺，需要根据医生指导外用维甲酸类的药物治疗，能够改善皮肤的角质，比如阿达帕林凝胶或者他扎罗汀凝胶等。
2、水杨酸：痘痘粉刺选择水杨酸改善，使用水杨酸均匀涂抹在皮肤表面，有利于更新皮肤的老化速度，还可以加快皮肤新陈代谢刺激胶原蛋白再生，能够去除痘痘粉刺。
3、激光：痘痘粉刺也可采取激光，利用特定波长激光对抑制痤疮烂易产生过多皮脂，能够杀死导致痤疮的多种细菌有很强作用，还可刺激皮肤胶原蛋白再生，达到消除青春痘的作用。
休息是放松大脑紧张神经的好方法。长期紧张的神经过后，很容易感到疲劳。需要适当的休息来放松，深呼吸是缓解压力和放松神经的好方法，挺直背部，放松肩膀，闭上嘴巴。然后通过鼻腔慢慢深深地将空气吸入肺部，感觉空气渗透到每个细胞中。
