我的姥姥和妈妈都患有精神分裂症，我现在自觉精神正常，但母亲是...

感谢您的信任。您提出的问题非常重要，也是许多有精神疾病家族史的朋友共同面临的困惑。从您的描述来看，您目前24岁，自觉精神状态良好，这是非常积极的信号。您对未来的担忧，尤其是在刚刚结婚这个人生重要阶段，是完全能被理解的。我将从遗传风险、预防监测以及生活规划几个方面，为您提供一些专业的医学意见。
首先，关于遗传风险。精神分裂症确实具有遗传倾向，但这并非简单的单基因遗传病。它是一种由多基因和环境因素共同作用的复杂疾病。拥有两位一级或二级亲属（如您的外祖母和母亲）患病，确实会提高您的后代以及您本人的患病风险概率，但这绝不意味着必然会发生。目前的研究表明，即使有家族史，绝大多数家庭成员并不会发病。您母亲在32岁发病，这是一个重要的参考年龄点，但发病年龄存在个体差异。
其次，对于您个人及未来的生育计划，建议采取“积极关注，科学预防”的策略。对于您自身，建议保持规律的生活作息、健康的饮食、适度的运动，并学会管理压力、维持稳定的情绪和良好的社会支持系统。这些都是降低任何精神心理问题发生风险的保护性因素。您可以考虑在有资质的医疗机构（如精神卫生中心）进行专业的遗传咨询，获取更个性化的风险评估。关于生育，这是一个需要您和伴侣共同做出的重大决定。现代医学可以通过产前咨询、试管婴儿结合胚胎植入前遗传学检测等技术，在极早期阶段进行干预，但这涉及复杂的伦理和医学程序，需要专科医生详细评估。
最后，关于人生规划。请不要让焦虑主宰您的生活。您目前精神正常，应充满信心地规划未来。建议与您的伴侣开诚布公地沟通您的担忧和家族史，共同学习相关知识，建立彼此支持的家庭氛围。定期进行心理健康体检，如同我们定期进行身体检查一样，一旦出现任何早期迹象（如睡眠持续紊乱、情绪波动大、认知或社交功能变化等），能及时寻求精神科医生的帮助，早期干预效果通常很好。请记住，家族史是您需要了解的一个背景信息，而不是您人生的定义。积极、科学地面对，完全有可能拥有健康、幸福的人生和家庭。