二个月前有一次和老婆做爱感觉不是很硬但还是做了，可是做了没几分钟就软了没有射过精的。那几天感觉有性欲但是不够硬。近几个月来身体也不是很好的早上起来口苦腰酸的小腿也发酸，小便发黄消化也不太好有泛力症状，这二个月性生活次数少了一星期一次，以前三天左右的（时间一般都有10分钟以上），现在做爱时可以硬起但软的快，有一次做了不到一分钟就射了，还有如果让老婆上位的话很快就要射（二个月前不是这个样的），自己主动的话停停做做可以有10分钟的，有时也不到的，平时感觉硬起时有点慢，硬起后软的也快，晨勃其本是有的。自己感觉性功能下降了不少。
没看过，就是自己经常跑步什么的
不想吃西药 医生给推荐一点中药吧
男人可以通过食物或药物来补肾。
肾是人体的先天之本，肾之精气盛衰关乎生、长、壮、老，其不单单影响着生殖生育，还对骨骼发育、脑功能、听力有着主导作用，肾精是贮藏于肾中的能量源泉，所以要想补肾，根本办法是要补肾精。在食物方面可以选择黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、枸杞、羊肉、板栗、韭菜、海参、干贝、牡蛎等，以上食物均有补肾的作用，男人吃可以起到补肾的作用。在补肾的药物方面可以选择八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，能从源头上补肾填精。
所以如果男人肾虚可以吃以上食物和中药来进行补肾，在食物和中药补肾的同时男人还应该注意生活要规律，不要熬夜，忌烟、酒等。
通常情况下，男性可以吃补肾的食物以及药物来快速补肾，具体分析如下：
1.食物：男性想要快速补肾，可以多吃羊肉、枸杞、黑芝麻、韭菜、牛肉等补肾的食物，这些食物有滋阴补阳的作用。
2.药物：男性想要快速补肾，可以在医生的指导下吃补肾的药物，如杞菊地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸、参松养心胶囊、安神颗粒、归脾丸、生脉饮等。
一般情况下，如果男性朋友在出现肾虚的时候，可以通过饮食进行调理，吃韭菜最好，有一定的补肾作用。
成年人如果经常出现阳痿、早泄或者腰膝酸软以及手足冰冷，可以选择多吃韭菜，把韭菜和鸡蛋一起炒，做成韭菜鸡蛋吃。韭菜并没有什么副作用，所以可以每天吃，时间久了效果就显现出来，男人肾虚还可以口服中药进行治疗，比如金匮肾气丸、六味地黄丸，需要遵医嘱服用。
男人吃补肾的药物、补肾的食物等补肾又补精，具体分析如下：
1.补肾的药物：男性肾功能差一般与肾亏有关，可以服用肾宝片来进行调节，主要是针对肾阴虚，还可以调节肾阳虚，调节人体的阴阳。
2.补肾的食物：平时可以多吃一些海鲜，比如虾仁、生蚝、牡蛎等，都是很好的补益的食物，能够缓解长期身体虚弱导致的气短、倦怠等症状。
壮阳食物主要是一些动物鞭类食物和牛羊狗肉类以及，龙眼，韭菜，韭黄，黄鳝，泥鳅等食物，肾虚患者是食疗补养也是一种方式，但是药物治疗效果会更快，同时也要注意自己的保养，避免过度的房事，劳累以及精神工作压力太大，注意劳逸结合。
精子质量下降，有必要再进一步检查精浆弹性蛋白酶，抽血化验性激素和抗精子抗体，做阴囊彩超来明确病因，再针对病因来决定治疗方案的，饮食方面建议可以多吃质地黏滑的食物，另外也可以多吃芡实，莲子，山药这些有补肾固精功效的食物。
