医生你好：我坐了一趟长途火车，大约有七十个小时，在...

孕妇能长时间坐火车，一定要注意休息，不要过度劳累，列车在启动和停止过程中会剧烈摇晃，对孕妇的健康有一定影响，列车在运行过程中会轻微摇晃，长时间不坐火车比较好，饮食上一定要清淡，保持愉悦的心情，对孕妇和宝宝都是非常好的。

只要不是在怀孕8个月以上，是可以坐火车的，这是没有什么影响的，但是还是坐卧铺比较好，平时要注意休息的，营养也要全面的，不能挑食了，孕期要多休息，不要剧烈运动。同时也要补充叶酸片和维E。

怀孕两个月可以坐长途火车回家，如果没有先兆流产的问题，那么是可以做长途火车回家的。做卧铺是没有什么问题的。但是如果本身就是存在小腹疼痛的问题，那么还是需要引起注意的，就是不能长时间的坐车了。

现在还比较小，抵抗力和免疫力都比较低下，还是少坐长途汽车，因为长途跋涉，人多，空气不新鲜，而且很容易传染疾病，这么大的宝宝，尽量少去人群多的地方，以避免发生疾病传染的可能性。

坐火车脚浮肿可以用一盆温开水泡脚可以适当的用手揉搓浮肿的部位，乘坐火车时间过长会导致脚肿，这是一种很常见的现象，只要没有伤到骨头，后期调养很重要，平时一定要多注意休息，保持充足的睡眠，不要有太大的情绪波动。

在火车上失眠可以通过药物治疗和非药物治疗得到改善。
因为在火车上会因为环境的变化，所以会引起生理反应，有些朋友对环境非常敏感，适应性比较差，环境有变化就容易睡不着觉，非药物治疗包括睡眠卫生教育、心理治疗和行为治疗。患者睡觉前不喝酒、喝茶，避免过度活动，不暴饮暴食，避免白天午睡。在治疗中使用安神类药物对治疗有好处。