一般情况下，老年习惯性便秘可通过日常护理进行改善，具体内容如下：
老年习惯性便秘与年纪增长有一定的原因，通常老年人的肠胃蠕动比较缓慢。此外，长期喝少量的水，减少摄入的水果和食品中的膳食纤维也会导致便秘。所以平时要多喝水，多摄入食物中的膳食纤维，多食用苹果，香蕉等，促进排便。还可以通过进行生化反应疗法，提高肠道的蠕动，增加大便次数。
习惯性便秘需要纠正不良排便习惯，调整生活习惯。
习惯性便秘可能进展为顽固性便秘或难治性便秘，因此需及时进行预防和处理。1、纠正不良排便习惯：不良排便习惯是造成习惯性便秘的主要原因，需进行纠正，方法包括避免控制便意，培养定点、定时排便的良好习惯，建立生物反射；2、调整生活习惯：如适当增加水果、蔬菜的摄入，进行适度运动等，预防习惯性便秘。
建议情况严重及时到正规医院消化科就诊，在医生建议下遵医嘱进行治疗。平时多吃富含维生素的蔬菜和水果，多摄入膳食纤维。
意见建议：治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看。
指导意见：习惯性便秘，考虑是肠道湿热或胃火旺盛引起，治疗需要查明原因，如果是胃火旺盛，服用清胃散治疗，并需要注意进食清淡。
习惯性便秘需要从饮食上进行调理。
出现这种现象，可能是肠道以及精神出现异常所引起的现象。可以通过日常饮食上进行改善，平时可以多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，能够促进胃肠道蠕动，软化粪便，促进粪便排出，尽量少吃一些肉类或者是不易消化的食物，也可喝一杯蜂蜜水。
必要时需要在医生指导下使用，促进粪便排出的药物进行改善。也可到当地正规医院消化内科进行检查，结合胃肠情况，由专业医生制定比较合适的方案进行调理。
问题分析：习惯性便秘，你是几天一次大便呢，还有每次的量和颜色，是否便溏？
意见建议：建议从三个方面着手：1.每天运动30分钟；2.饮食荤素搭配，三餐规律；3.喝点蜂蜜，吃香蕉，只在3天没大便的情况下用帮助排便的药。
