失眠症艾灸可以这样做：
1.艾灸安明穴可以改善失眠。安明位于颈部，有宁心安神的作用。长期坚持艾灸此穴，可调理失眠、头晕、头痛等症状。
2.沈竹穴位于第三胸椎和第四胸椎之间，具有调肺气、补虚肺的作用。艾灸此穴可调节人体的神经系统，对神经衰弱引起的失眠有特别好的疗效。
3.艾灸足底涌泉穴还能起到疏通经络、活血化瘀的作用。每天坚持，可以促进血液循环，缓解神经衰弱，从而改善失眠症状。
4.神门穴位于手掌边缘。不仅能强心，还能预防心烦、神经衰弱等疾病。艾灸时，局部会感到温热，皮肤红润，不要靠得太近，容易引火上身。
失眠的预防和治疗方法如下：
1、用一勺醋倒入凉开水饮用，催眠后能睡得很香。
2、睡不好的人，用莲子、桂圆、百合配糯米（玉米）煮粥，有让人入睡的作用。
3、血虚失眠可定时服用莲藕粉，或小火莲藕加蜂蜜适量食用； 桂圆肉，去核红枣，蒸蛋，每天也能吃一次。
4、心虚、出汗多、失眠的人，将猪心一个切下，入党，当归，用同样方法蒸熟，取药，吃猪心喝汤效果良好。
5、睡觉前吃一个苹果。 在床上放一个去皮或切过的橙子，让失眠的人闻到香味，可以使中枢神经平静下来，帮助睡眠。
预防方法有注意生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
睡眠障碍的问题，一般需要考虑使用药物的，才能帮助解决的，一般可以先使用中成药治疗，这类药物比较的温和，且成瘾性小，比如可以考虑一些药品等，但是也要注意病情，如果效果不好，要考虑西医的治疗，使用西药，比如使用一些安定类的药物，但是要在医生指导下使用。
失眠症的治疗一般是分为非药物治疗和药物治疗两种。主要是要了解关于睡眠卫生的知识，消除这种失眠带来的恐惧感。养成一个良好的睡眠习惯。首先建议尽量不要饮酒，在午后和晚间的时候不要饮茶。
