腰椎间盘突出分为轻中重三度，轻度为膨出，中度为突出，重度为脱出。严重程度不一样，采取的治疗方式也不同。膨出的一般没有明显的下肢压迫症状，劳损、寒冷刺激、外伤导致间盘突出发作，持续时间比较短，恢复比较容易。
腰间盘膨出可以进行适当运动。
如果出现腰间盘膨出，可以采用倒退的方式进行运动。一天40分钟的反向行走可以逐渐延长，在步行过程中，膝关节不能屈膝，一步一步地放慢脚步，逐步加速，用两只手紧紧的握住拳头，使身体稍微有些疲惫，但不会加剧。也可以仰卧在地，像是在骑单车。日常生活中要避免过于疲劳，也要避免长时间站立和活动，要选择硬的床铺。
通常情况下，腰间盘增生不能治好。具体情况分析如下：
如果患者有腰间盘增生的症状，一般会导致患者患有腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症指腰椎间盘向后突出，压迫神经根，从而在临床上产生症状，这种腰椎疾病是不可逆的，因此腰间盘增生不能治好。
但是患者可以积极地治疗来缓解症状，腰间盘增生患者可以按照医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物进行治疗。
腰间盘手术3个月以上能恢复，因此患者需要认真调养。
腰间盘手术通常分为微创椎间孔镜治疗以及开放手术。对较轻的腰间盘突出患者，同时不伴随明显的椎管狭窄和腰椎滑脱，可以遵医嘱使用椎间孔镜治疗，摘除突出的髓核。对于病情较严重患者，可以使用开放手术治疗。此外，考虑到手术过程中植骨椎间隙融合的时间至少在3个月以上，所以腰间盘手术后的患者3个月以上能恢复。
一般情况下，腰椎间盘突出的患者是可以健身的。
腰椎间盘突出是椎间盘变性，髓核压迫硬膜囊和脊神经根导致的，发病的急性期，避免站立、弯腰负重。一般平时腰椎间盘突出的患者是可以健身的，尽量避免特殊的动作。患者可以通过平躺位平推哑铃、平板支撑锻炼。
平时要注意休息，不要熬夜，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的睡眠时间。
一般情况下，艾灸可以治疗腰间盘突出。
对于腰间盘突出的患者，可以通过艾灸来进行治疗。艾灸能起到温热的效果，可以降低发炎、镇痛、舒缓腰椎、舒缓肌肉的左右。艾灸也有一定的刺激性，缓解腰椎间盘髓核压迫所致的神经根压迫，还可以缓解因压迫神经根而造成的缺血，但是艾灸只能作为一种辅助疗法，并不能完全治愈腰椎间盘突出。腰椎间盘脱垂较大，需要药物、理疗甚至外科治疗。
