患者一般可通过物理防晒的方式做到有效防晒，如果皮肤被晒黑，还可以通过光子嫩肤的方式进行改善。
户外活动或工作时，紫外线照射容易合成过多黑色素，引起局部色素沉淀，导致出现皮肤颜色加深。患者应通过打遮阳伞、涂防晒霜、戴遮阳帽等物理防晒方式以达到有效防晒的目的。这类方式可以防止紫外线的照射，有效避免皮肤被损害。
如果患者出现皮肤变黑的情况，可遵医嘱采用光子嫩肤的方式进行改善。其使用特定波长的光子穿过表皮直接作用于色素沉着的皮肤组织，产生热效应，从而达到美白的效果。
一般来说，皮肤晒黑了1-3个月能恢复，具体时间与严重程度、日常护理等因素有关。具体分析如下：
皮肤晒黑通常是长时间处于紫外线丰富的环境引起的，一般皮肤晒黑了1-3个月能恢复，如果患者的情况比较严重，而且不注意日常护理，不注意防晒，则可能需要3个月左右的时间才能恢复；反之，则可能只需要1个月的时间即可恢复。
此外，如果患者的情况一直没有得到改善，则可以选择光子嫩肤等方式进行处理，该方式是采用特定的宽光谱彩光，直接照射于皮肤表面，进而穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，从而改善皮肤晒黑的现象。
一般不建议孕妇使用防晒霜。因为防晒霜里面还有一定的化学成分，经过皮肤吸收之后，有可能会对胎儿产生不利影响。为了宝宝健康发育成长，不要使用防晒霜。如果一定要使用防晒霜，可以选择以纯物理性防晒为佳的防晒霜。
通常情况下，胸口被打了一拳呼吸痛可能是外伤、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因导致的。具体情况分析如下：
外伤：当胸部受到碰撞的时候，可能会导致胸部的软组织出现损伤，进而患者可能会出现胸部疼痛、胸闷、淤青等症状，因此胸口被打了一拳呼吸痛可能是外伤导致的。患者可以按照医嘱使用红花油、云南白药气雾剂、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
冠状动脉粥样硬化性心脏病：冠状动脉粥样硬化性心脏病是指冠状动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或坏死的常见的心血管系统疾病，一般会出现胸痛、心悸、呼吸急促、胸闷、气短等症状，患者可能会因为胸口被打了一拳而诱发疾病，进而出现呼吸痛的情况。患者可以按照医嘱使用琥珀酸美托洛尔缓释片、复方丹参滴丸、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗。
胸部被击中会造成肋骨骨折、淤伤、软组织挫伤、无菌性炎症等，都会导致疼痛，治疗要看具体的病情。
对于没有错位的肋骨骨折，需要做X线片等检查，确定有没有错位的肋骨骨折，可以采用活血化瘀的方法，可以在短时间内进行热敷。软组织挫伤可以采用冰敷、外用药物治疗。如果是无菌性炎症，需要对症处理，建议患者积极配合医生。
一般情况下，胸口被打一拳后出现震动性疼痛，建议前往医院拍胸部x片或者胸部ct检查，来判断有无肋骨骨折的现象。具体分析如下：
1.没有肋骨骨折：那么可以考虑是由于肌肉软组织损伤导致的疼痛，建议继续观察，无需特殊处理。
2.有肋骨骨折：需根据肋骨骨折断端移位是否明显决定如何治疗，若移位不明显，可以在胸围的保护下进行保守治疗，明显则需要选择手术切开复位内固定术进行治疗。避免损伤肺部，对生命造成威胁。
