2006年到现在 要本就不能入睡。就是很累也睡不了，头涨痛。
中医，省人民医院。针灸 埋针
想不用吃药就能有好的睡眠
中医药治疗顽固失眠不能一概而论。
失眠在中医中被称为失眠。中医的治疗主要是肾病论，需要结合患者的体质、舌苔、脉搏等进行辨证治疗，需要选择适合患者的汤药口服。因此，并非所有患者都可以为治疗选择相同的处方药。例如，心肾不交引起的失眠，可以选用交泰丸加减进行口服。心脾两虚引起的失眠，可以采用归脾汤加减来进行治疗。不同的人体质不一样，引起失眠的原因也不一样，所以不能一概而论。
从这几个方面应对顽固性失眠：
1.建议失眠患者白天增加一些活动。活动增加后，大脑在夜间分泌的睡眠相关激素会增加，可以改善睡眠。
2.适当的日光浴。白天，紫外线可以通过视网膜进入下丘脑，促进内源性激素的分泌和变化，晚上有助于睡眠。
3.一些生活习惯，比如不喝浓茶咖啡，暴饮暴食，睡前3小时想一些让自己特别兴奋或者太难过的事情。如果你保持冷静，你会睡得更好。
4.白天可以吃一些有助于睡眠的食物，如小米、大枣等。含有枣皂甙，有助于改善睡眠。
顽固性失眠最适合吃的就是抗焦虑药。
顽固性失眠通常情况下是由于心理因素的变化所引起的。在这种情况下，抗焦虑治疗就显得尤为重要。这些药物可以抑制大脑皮层的功能活动，使患者相当程度保持恬静，同时也可以改善患者的睡眠。然后结合良好的生活习惯、良好的睡眠习惯、良好的饮食习惯，放松心态，调整情绪，保持积极乐观的心态，就能治愈顽固性失眠。
经常泡脚对改善失眠有一定作用。
但是用这种方法治疗失眠不是很科学。失眠的情况需要综合因素的干预。单纯泡脚，要完全治愈失眠，这还不能做到。对于失眠，患者可以要求以下几种心理干预，消除患者对失眠的影响和恐惧，平时放松，不要承受太大的心理压力，不要深思熟虑。养成良好的睡眠习惯，白天尽量不要休息，不要喝茶，不要吃咖啡、茶等影响睡眠的药物。要经常锻炼身体，锻炼身体对改善失眠也很有效，必要时可以根据医生的建议服用真正催眠类的药进行治疗。
顽固性失眠可以通过心理方面为主，辅以药物治疗。
治疗顽固性失眠，建议患者先做好心理调整，平时注意保持相对稳定的心态，不要对失眠有过多的恐惧。这个还是很重要的。另外，这类患者建议培养自己的兴趣爱好，比如打篮球，打乒乓球，转移注意力，也可以缓解。要养成良好的睡眠习惯，注意平时要饮食清淡些。必要时可遵医嘱服用一些镇静药物。
顽固性失眠是持续三周以上。
顽固性失眠是指长期睡不着觉、频繁或持续时间长的碎片性、持续3周以上、单一药物治疗效果不明显的睡眠障碍。顽固的失眠对人体危害很大，会引起患者精神倦怠、头晕、头痛、焦虑、抑郁等情绪，严重影响患者的日常生活和工作等。因此，顽固性失眠患者需要早期治疗，可服用镇静剂催眠药物改善睡眠症状。
