怀孕腰背痛可以通过日常调理的方式进行缓解。
孕妇常常会有腰酸背痛，特别是在孕期晚期。平时一定要调整好自己的姿势和饮食。在坐下时，臀部应该完全放在座位中间，可以在腰部放置一个软垫。孕期要注意不要踩着高跟鞋，走起路来要直视前方，身体要挺直，脚尖要踩着地，行走的力度要从后跟到脚尖。休息的时候，最好选择一张硬的木板，左侧平卧，一条腿向前和向后弯曲，或把靠垫放在两条腿中间。
造成腰背痛的原因有劳累、疾病等。
腰背痛是一种很常见的病症，一般人的生活中都会出现，只是病程的长短和严重程度不同。因为腰部的骨骼、肌肉、韧带、血管、神经的分布比较复杂，往往会影响到临床的诊断，比如过度劳累、椎管狭窄、脊柱退行性病变、骨质增生等。腰背痛的代谢性疾病有腰椎间盘突出症、椎管狭窄、骨折、蛛网膜炎、纤维组织炎等，还有一些是由于炎症所致的腰背痛，如强制性脊柱炎、类风湿性关节炎等。
炎性腰背痛应当通过以下方式进行缓解。
炎性腰背痛的患者，平时要多加关注，避免腰部受累，不要久蹲，还可以在医生的指导下对局部进行热敷、针刺、按摩等操作。可以遵医嘱使用芬必得、扶他林、塞来昔布等药物进行治疗，但是有明确的胃肠疾病的病人慎用。如果没有好转，患者需要及时到医院检查，然后在医生的指导下进行相应的治疗。
日常生活中，患者应当注意做好腰背部的局部保暖工作。
反应性关节炎最常见的表现就是下腰的疼痛，不是炎症引起的，而是会影响到腰背的肌肉和神经，引起腰背的疼痛。
另外，反应性关节炎还会造成某些肌支点的损伤，这种损伤也会出现在脊椎的周边，造成腰背痛。如果有这样的痛苦要及时到二级以上的医院骨科，或者是风湿免疫科进行治疗，除了要进行相应的治疗之外，还可以通过痛点封闭，小针刀等方法来解决。
腰背痛可能是压机劳损、腰椎间盘突出等疾病的表现。
通常情况下，腰背疼的原因主要有两种。首先是因为病人长时间的工作，腰部和背部的肌肉都会因为过度的劳损而产生损伤，进而导致疼痛。其次，也有腰椎间盘突出的原因，当出现这种情况时，突出的椎体可能会压迫神经，导致腰部和背部的肌肉会出现放射状的疼痛，甚至可能还会伴有肢体麻木、无力等症状。
一般情况下，造成慢性腰背痛有腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰背筋膜炎、腰椎韧带炎症、小关节功能紊乱等常见疾病。具体情况分析如下：
1、腰肌劳损：慢性腰背疼痛主要是由腰肌劳损引起的，比如工作时腰部过度用力或长时间坐姿都会引起腰部肌肉劳损，主要表现为慢性腰背部疼痛和弯腰困难。2、腰椎间盘突出症：外周纤维环破裂，会引起腰背部反射性疼痛。3、腰背筋膜炎：腰背筋膜炎性改变，主要表现为腰背部慢性疼痛，腰椎活动受限。4、腰椎韧带炎症、小关节功能紊乱：慢性腰背部疼痛可能是由腰椎韧带炎症、小关节功能紊乱引起的。
