医生回答共13条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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刘风华
河北省邢台人民医院外科
三级甲等
擅长:前列腺疾病、男性性功能障碍
已帮助用户: 145563
问题分析: 减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,并且需要坚持,
意见建议:多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
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徐春如
主治医师
遂溪县人民医院内科
二级甲等
擅长:呼吸系统疾病
已帮助用户: 13207
问题分析: 减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥,如果需要采用其他减肥手段,一定要慎选,最好选外用健康对身体损害小的,以免为了减肥失了健康得不偿失。
意见建议:多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。控制主食和限制甜食,多餐少量 。多爬山、游泳、作体操等。
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宋曾曾
护士
会昌县人民医院内科
二级甲等
擅长:高血压糖尿病
已帮助用户: 431
问题分析: 你好,吃药、节食减肥不是很科学的,建议你可以适当限制油腻食物的摄入,避免辛辣刺激性食物,平时可以做一些有氧运动利于脂肪的燃烧,多饮水少吃甜食,重在坚持
意见建议:希望可以帮助得到您。
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赵方方
新野县中医院内科
二级甲等
擅长:心绞痛,心肌梗死,冠心病,室性心动过速,老年人不稳...
已帮助用户: 2602
问题分析: 你好,我个人认为减肥药都是有一定副作用的,最好的方法就是减少进食,增加运动量。肥胖是因为进入体内的营养能量多,消耗的少就转为脂肪存在体内,如果进的少消耗的多就会把多余的脂肪消耗掉。
意见建议:少吃多动就是最好的减肥方法,不过,不建议节食,节食对胃、肝、胆囊等都没有好处。
王书杰
医生会员
威县贺营乡卫生院内科
一级甲等
擅长:高血压、糖尿病、泌尿疾病
已帮助用户: 95410
问题分析: 你好,科学有效的减肥方法:1.每天烫脚,促进血液循环。与此同时按摩一下腿部,给肌肉放松。2.每天跳10--15分钟的健美操。3.把你的零食全部换成水果,每天最少8杯水。4.合理 饮食很重要,不要盲目的节食,容易起反效果。5.减肥药被认为是时下最为快速有效的减肥方法,
意见建议:但是挑选减肥药一定要挑大品牌、健康、副作用小的减肥药物。
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任朝笛
河北威县贺营卫生院内科
一级甲等
擅长:胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣...
已帮助用户: 180917
问题分析: 你好,健康的减肥秘笈就是:适当控制饮食+积极锻炼。这个方法你要牢记。
意见建议:减肥没有捷径可循,最重要的就是要坚持,坚持就是胜利。
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高国绵
威县张营乡邵梁庄二村卫生室其他
一级丙等
擅长:高血压,心脏病,月经不调,儿科
已帮助用户: 104534
问题分析: 你好,就几个字,少吃多动。看住自己的嘴。
意见建议:节食、散步、许可的话去健身房,都是可行的控制体重或是减肥方法。 我不赞成药物减肥,更不赞成速效减肥。 减肥一定要在健康的前提下!
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王寿彬
医师
广宗县医院内科
二级
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
已帮助用户: 372910
问题分析: 提供一些 经常吃的减肥蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(一定要少,一顿1-2两)、鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(要脱脂的),苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜头,鱼、虾、鸡肉(要吃鸡胸脯肉),一切的蔬菜。
意见建议:
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王冠杰
山西中医院内科
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
已帮助用户: 1632
问题分析: 减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
意见建议:3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
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张津萌
山东中医药大学内科
擅长:高血压 心脏病
已帮助用户: 8642
问题分析: 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。
意见建议:减肥不变的原则
原则一:不要摄取让身体寒冷的食物 原则二:不要摄取过多盐分 原则三:充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群 原则四:摄取能帮助缓解便秘的纤维质 原则五:充分摄取制造骨骼的钙质
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任风景
临清人民医院妇产科
擅长:子宫肌瘤,巧克力囊肿,阴道炎,滴虫性阴道炎
已帮助用户: 12463
问题分析: 你好;吃减肥药多少会有一些副作用,所以您可以试试减肥饮食的方法,来看看为您安排的减肥食谱吧,白菜瘦身汤,早餐:需要低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治,中餐:只要胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤,晚餐:可以考虑西红柿通心面、白菜瘦身汤。优格水果色拉,早餐:核果燕麦粥、优格水果色拉,中餐:素水饺、什锦蛋花汤,晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜减肥瘦身汤。
意见建议:每天要做一些运动减肥等。祝你健康
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秦保冀
威县康复门诊五官科
擅长:青光眼、白内障
已帮助用户: 40641
问题分析: 您好;健康的减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥,
意见建议:尽可能做有氧运动,睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
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朱焕高
泰山医学院传染科
擅长:传染病,妇科疾病
已帮助用户: 450
问题分析: 您好,看过您描述的情况,减肥的方法主要有控制饮食减肥,运动减肥,减肥药减肥等等
意见建议:您可以通过运动和控制饮食进行减肥,平日里每天坚持跑跑步,打打球等,每日三餐,多吃青菜