戒烟最少需要半年的时间。具体戒烟需要多长时间还需要根据烟龄和自身的自制力决定。烟瘾由生理烟瘾和心理烟瘾构成。戒烟需要循序渐进：制定一个戒烟计划，比如今天吸一盒，明天18根，依次减少。严格按照计划实施，抵制住诱惑，几个月甚至更短的时间就能成功的戒掉烟瘾。还可以用吃东西代替吸烟：身边常备瓜子、干果、水果等。
为什么戒烟后会胖，因为烟草中的尼古丁可促进生长激素的分泌，增加脂肪的消耗利用。戒烟之后，吸烟时所燃烧的热量得不到挥发，就积聚成脂肪，但其实这个热量积累的数值非常的小，每天稍微多活动一会儿就可以抵消。然而刚刚开始戒烟往往让人心情沮丧，不想活动。而且不是所有人戒烟都发胖。
正确戒烟方法是因人而异的，青壮年和老年人的戒烟方式截然不同。青壮年戒烟主张突然戒烟，这种方式需要在家人的陪伴下加强监督，让其和吸烟的朋友远离，防止再次吸烟，过了急性期，戒烟就会达到初步疗效。
戒烟后咳嗽吐痰这是正常的，长期吸烟的人，肺泡和气管内壁会黏附一层烟焦油，而戒烟后这层烟焦油会开始松解，像是喉中有痰，反射性引起咳嗽，以将这些烟焦油排出体外。因此，戒烟后即使出现一些不适症状，如咳嗽、咳痰、烦躁不安、易怒、嗜睡、体重增加等，都是正常反应，一段时间后会自然消失，不必过于担心。
戒烟后头晕全身乏力要持续两周左右。患者的情况属于咨询戒烟的问题，戒烟关键是要有决心的，没有坚定的决心，很多方法都没有用的，且容易导致再吸回去的。首先要建立一个戒烟的环境不要跟抽烟的人相处太多，市场上戒烟的方法比较多，患者可以选择一种自己比较喜欢的，如闻戒烟的气味等，只要有决心就能成功的。
