女性腰部酸痛可以通过生活护理、物理治疗等方法进行缓解。
1.生活护理：在这期间女性要多休息，避免腰部的负重和反复弯腰，缓解腰部酸胀、疼痛的症状。
2.物理治疗：女性腰部酸痛还可以通过腰部热敷，可以促进腰部的血液循环，改善腰部的肌肉紧张僵硬，减轻腰部疼痛。日常生活中要注意腰部的保暖。另外，还可以使用按摩椅按摩腰部，可以缓解腰部的肌肉痉挛，减轻腰部的疼痛。
女性左腰部酸痛可能是肌纤维织炎、腰椎间盘突出症、月经期等原因导致的。具体内容如下：
1、肌纤维织炎的患者，腰肌肥厚，受寒、疲劳等因素的作用，会产生肌肉无菌性炎症，从而造成疼痛。
2、腰椎间盘突出可能会对神经或神经根造成压迫，使其所处的支配部位产生酸痛，通常会伴随着下肢放射性疼痛，建议做腰椎CT、核磁共振检查。
3、月经期间会有腰酸疼痛，月经过后会缓解。
一般情况下，女性常常感觉到腰部、背部出现酸痛，可能存在以下几种情况：
1、因为工作性质的需要，经常久坐、弯腰、弓背等姿态不良或者长期姿态固定的人群，会导致背部腰部的韧带、肌肉、筋膜等软组织受到牵拉。
2、腰椎间盘突出赛中腰椎间盘突出多由于腰椎退行性病变，纤维环破裂，髓核突出，可能会压迫及刺激周围神经根，从而引起腰背酸痛的现象。
3、妇科炎症，比如附件炎、盆腔炎等疾病也会引起女人腰背酸疼，除了腰背酸痛外，还会有腹部不适等现象。
女性腰部酸痛可能是腰肌劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等原因引起的。还可以考虑是由于盆腔炎等妇科的问题引起的腰痛。
首先要看医生的检查，再根据检查结果做出初步的诊断。腰椎有问题可以做核磁共振。女性有可能是妇科疾病，需要做一些妇科彩超等的检测。如果是因为下肢辐射痛，或是出现了白带的不正常，需要及时的进行诊断。
女性出现腰部酸痛的情况，其实引起的原因还是比较多的。像女性一些比较常见的一些生殖器的病变而引发出现的，比如一些输尿管炎或者是一些盆腔炎，一些附件炎，都是会直接引发出现女性腰部疼痛或者是腰部发酸的情况。
来月经前出现腰骶酸痛的情况，可能是因为患者体内的激素水平发生改变，主要是雌激素水平下降，孕激素水平在峰值后也突然发生下降的现象，使得子宫内膜的血管出现痉挛的情况，引起盆腔充血，减缓血液循环，进而造成腰骶坠胀疼痛，这通常是经前期综合征的一种症状表现。建议患者在来月经前尽量避免重体力劳动，也要避免过于劳累、熬夜等，以减轻不适症状。同时，患者不要吃辛辣的食物和生冷的食物，注意小腹保暖。
