经期喝醪糟一般有活血化瘀、增进食欲、促进消化等好处。醪糟中含有少量的酒精，能够起到活血化瘀的作用，经期适量喝醪糟能够帮助女性顺畅排出经血，但不可过多喝。同时醪糟的口味清甜，可以刺激唾液分泌，能够增进食欲。并且醪糟中的酒精和糯米能够促进胃肠道蠕动，具有促进消化的好处。需要注意的是，如果对酒精过敏，经期一般不能喝醪糟，同时如果平时月经量过多，也不建议喝醪糟。
经期喝鸡汤有以下好处。
鸡汤中含有丰富的营养成分，比如蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，还具有补血的功效。女性在月经期间饮用鸡汤可以避免出现贫血、骨质疏松的症状，还能缓解疲劳的状态。并且鸡汤利于消化，不会刺激到胃肠道黏膜。但是对于月经量较多的女性来说，不建议在月经期间饮用鸡汤，避免导致月经量增多，出现月经淋漓不尽的情况。
来了例假，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟，以免影响月经周期，多注意休息，休息保暖，月经期间是不喝酒的，喝酒对月经是有很大的影响的，同时不要劳累熬夜，保持心情愉快，适度的体育锻炼，勤换内裤，平时多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，低脂肪的食物。
月经期间是可以适量吃石榴的，石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，属于温性水果，而且石榴营养价值高，经期适量食用对身体还有很多好处:石榴中含有矿物质铁，食用后具有一定的补血功效，同时石榴能促进血液的循环，软化血管；石榴中的碳水化合物可以缓解疲惫、易怒、失眠、头晕等现象，有安神促进睡眠的作用。
如果是平时月经量不是很多，没有严重的痛经，在来月经期间是可以练瑜伽的。不过练瑜伽的时候一定要注意，不能过度劳累，也不能受凉。因为如果在来月经期间劳累或者受凉，就可能会造成小腹疼痛，腰酸腰痛的情况，而且可能会造成阴道流血减少。
