跌打损伤24小时内还是冷敷比较好。扭伤之后，如果冷敷和热敷弄反会导致病情加重的。扭伤的24小时之应该进行冷敷处理，可以用冰袋或者冷水冷敷患处，冷敷不仅可以促使血管收缩止血，还能消肿减痛，可以有效的减轻炎症症状，有利于扭伤处的修复。因为扭伤后，血管会破裂，从而导致出血，引起损伤部位的肿胀，而这个时候进行冷敷可以让损伤的血管马上收缩，从而达到止血的作用，起到缓解出血。减轻肿胀的加重。同时冷敷也可以起到缓解疼痛的效果。建议脚扭伤时需要少活动，多休息，抬高患肢休息，一定要等恢复后先轻微活动再逐渐增加活动，不可强行活动以免恢复不彻底留下隐患。
摔伤后需要根据摔伤的时间来决定冷敷和热敷的使用。摔伤后如果能够排除内脏的损伤，或者肢体的骨折，可以考虑软组织处裂伤，最好在48小时内对摔伤部位进行冷敷，通过冰块或者外用的冰袋进行局部创伤部位的冷敷，可以减轻毛细血管的渗出和扩张，防止出现血肿或者肿胀继续扩大。48小时以后，由于血液血栓形成，组织渗出减少，可以通过热敷的方式促进吸收。通过热敷可以加速血液循环，减轻组织肿胀，有利于摔伤后肿胀部位的恢复。建议去骨科做拍片检查，根据检查结果来查看摔伤的程度，再进行治疗。日常生活中应该注意休息，适当的做一些运动，有利于摔伤后的恢复。
一般情况下，肌肉挫伤都患者要做以下检查：
1、体格检查：体格检查可见伤处皮下瘀血、肿胀，还可检查肌腱是否存在损伤情况。
2、B超：对于挫伤部位出现的血肿有判断的作用，还可帮助诊断有无脏器损害情况。
3、X线检查、CT检查、MRI：一般用于检查肌肉及软组织的损伤情况，还可帮助判断有无骨折、关节脱位的发生。
胸部挫伤一般要做胸部X线、胸部CT、体格检查等检查。
1.胸部X线：胸部挫伤可能会导致胸骨骨折。胸部X线能够比较清楚的观察胸骨的情况，以排除肋骨或胸骨骨折。
2.胸部CT：胸部CT能观察患者胸部的情况，以观察有无胸部挫伤导致的气胸、血胸等情况。
3.体格检查：体格检查能够系统的检查患者的身体情况，可以判断是否存在皮下血肿、肿胀等情况。
通常情况下，腰部扭挫伤要做体格检查、X线摄片检查、核磁共振检查等检查。
1、体格检查：棘上、棘间韧带损伤、腰椎小关节损伤、腰骶关节损伤，屈膝屈髋试验阳性。因腰部受伤组织受到牵拉，可见直腿抬高试验一般阳性，但加强试验，一般为阴性。
2、X线摄片检查：表现为患者的脊柱生理曲度消失、侧凸，可无明显骨折线。
3、核磁共振检查：通过核磁共振检查，可以判断有无合并的软组织损伤。
