一般情况下，如果军训期间刚好赶上来月经可以采取药物治疗、日常护理等方式进行治疗，缓解相关症状。具体内容如下：
1.药物治疗：如果军训期间刚好赶上来月经的患者可以及时前往正规医院，在医生指导下使用黄体酮胶囊，来调整月经的时间，将月经推迟。
2.日常护理：患者要注意日常护理，军训后大量出汗，要及时洗澡，尤其注意局部的清洁护理，避免汗液刺激局部，导致身体不适。
如果着床晚出血赶上来月经的时间，着床出血和来月经是有区别的，着床出血量少，有粉红色、褐色的分泌物，而月经是开始量少，然后会渐渐增多，一般是红色的。着床出血要注意卫生，勤换洗内裤，也要保持会阴的清洁，禁止同房和盆浴，还要注意休息，避免干重活，保持规律的作息，不吃生冷和刺激的食物，也不能喝酒，不要过于紧张。
女性来例假的时候要通知教官，不要进行军训。
因为军训属于高强度的体育活动，对身体和精神的消耗都很大。女性来例假时要尽量不要做剧烈的运动，否则会造成经期过多，从而引起月经不调。来例假时多做一些温和的运动，比如慢走、慢跑等。月经期间要注意保暖，避免受凉、辛辣刺激的食物，平时要保持外阴清洁，避免细菌滋生，多更换卫生用品。
建议在军训的时候来月经，首先要提前将卫生巾准备好，，注意多喝温水，避免进行剧烈运动。并且因为军训的时候分析的汗液较多，所以建议尽量在三小时左右就更换一次卫生巾。同时在军训的时候注意避免熬夜，保证睡眠充足，同时避免吃辛辣生冷的食物。如果有痛经的情况，可以向教官请假，停止军训。因为女性在经期时的盆腔处于高度充血的状态，如果继续军训可能会导致盆腔充血加剧，出现月经量增多、经期延长的情况，还可能加重腹痛。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
