失眠三个月，建议采用以下方法进行处理：
第一、建议患者一定要保持情绪稳定，不要对失眠有特别大的恐惧。如果恐惧心理较重，会严重影响晚上失眠，一定要保持乐观平和的心态。
第二、如果患者有一些不良习惯，一定要注意改正，比如不喝酒不抽烟。
第三、患者可在必要时服用相关药物进行治疗，如经典的苯二氮卓类镇静催眠药物，对改善失眠有明显作用。比如临床常用的阿普唑仑、氯硝西泮都有。另外，也可以选择一些比较新的非苯二氮卓类药物，对于睡眠比较好。
孕妇失眠三个月，可以通过调整生活方式和饮食来改善。
失眠是孕期常见的临床症状。孕期失眠症状可以通过生活方式和饮食来调节。孕妇晚上睡觉前一小时应避免看刺激性的电影和书籍，以免中枢神经兴奋性增加影响睡眠。孕妇可以听轻音乐，轻音乐可以安神助眠。晚上睡前一小时左右，可以喝牛奶、酸奶、蜂蜜等。但是适当避免吃大鱼大肉，平时注意保持愉快的心情，不要有太大的压力，适当运动。缺钙会引起和加重孕妇的失眠症状。怀孕期间，孕妇除了坚持喝牛奶、酸奶、豆浆等补钙食品外，还可以考虑服用碳酸钙、葡萄糖酸钙片等补钙食品。'
严重产后失眠的治疗方法如下：
第一、睡前放松自己，不要太紧张。建议睡前可以看看书，听听舒缓的音乐，让自己彻底放松，提高睡眠质量。
第二、每天可以保持30分钟到一个小时左右的有氧运动。运动可以促进睡眠。但睡前三小时内最好不要运动，以免过于兴奋。
第三、缩短白天睡眠时间。睡前用温水泡脚是一种温和的良性刺激，能促进人快速入睡。
第四、睡前不要太激动，不要喝浓茶、咖啡等刺激、刺激性的饮料。人每天应该睡八个小时。
第五、生活要有规律，注意劳逸结合，不要过度劳累，合理饮食。
是你心里的问题，需要调节好心态，做妈妈了，就应该高兴，就该为孩子着想，需要加强营养，及时做好孕检就可以了。在怀孕期间，做好保健，饮食营养搭配合理，多吃新鲜的果疏和含蛋白质的饮食，及时做好各项的检查，定期产检，有异常情况，需要及时就诊。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
