回奶时要清淡饮食，可以多吃一些蔬菜、水果，配合使用药物可以更好的回奶。在此期间要避免剧烈运动，如果发现肿块，局部热敷后，将淤积的乳汁挤出，并服用药物可有效的预防乳腺炎。
一个月吃了20次避孕药有造成内分泌失调、影响身体基础代谢等危害，具体分析如下：
1.内分泌失调：避孕药是一种激素类药物，而1个月吃了20次避孕药属于过量吃避孕药，通常会给身体带来一定的危害，使身体内分泌失调，会造成月经异常，甚至会影响再次妊娠。
2.影响身体基础代谢：1个月吃了20次避孕药会使身体基础代谢状况紊乱，影响身体健康，导致血脂、血糖的增高。
服用生乳汁来促进奶水的分泌情况，同时多吃一些猪蹄汤或鲫鱼汤来促进奶水的分泌为宜，也可以吃一些猪蹄炖花生米，有很好的催奶作用。也可以喝一些鲇鱼熬汤。这样奶水就会跟以前一样了。
宝宝三个月太小是不能喝芝麻糊的。如果母乳不够的话，可以喝点奶粉或者是蛋白粉，喝奶粉比较好，营养比较丰富，4-6个月可以给宝宝添加一些先榨果汁或者是蔬菜汁等流质辅食，果汁需要一比一兑水，每日总量不要超过60ml。6个月后开始逐步添加淀粉类辅食。选择辅食时应从大米糊开始。
怀孕一个月有奶水是不正常的。是在生产之后，由于体内激素水平的改变，催乳素的分泌才会产生乳汁。这不一定是乳汁，可能是导致的乳头溢液。是到乳腺外科就诊看，多休息，少运动。
