但是服了一粒过期的性保健品马上就患上了前列腺炎而且...

仅仅就是有轻度的尿频、尿急，一般通过合理的自我调整，有效的精神放松，可以达到自己好。对于症状比较重，比如尿痛、尿道有灼热感，排尿或者排便后有白色的分泌物自尿道口流出，甚至出现早泄、阳痿的症状，精神神经因素极度紧张，不可能自己好。

前列腺炎可以慢跑、散步、打太极拳、游泳以及打篮球、足球、乒乓球等，不建议长时间骑自行车，长时间骑自行车会导致前列腺受压，使前列腺充血水肿，引起前列腺炎的症状加重。

前列腺炎主要致病因素为病原体感染，致病菌以大肠埃希菌、克雷白杆菌、变形杆菌及铜绿假单胞菌为主，病原体随尿液侵入前列腺，导致感染。性生活过频、过多手淫，久坐，骑车、骑马、酗酒、过食辛辣、感冒受凉等，都会导致前列腺炎。

前列腺炎平时应注意，饮食方面，要避免吃辛辣刺激食物，避免饮酒，要多吃新鲜水果蔬菜，比如西红柿、各种花菜等。要养成良好的生活方式，避免长时间的久坐、骑自行车、会阴部受压，要适当的多活动。不要憋尿，减少性传播疾病，比如尿道炎等。如果出现腰疼或者小便有血性分泌物，可以在医生指导下服用一些消炎的药物。

需要及时的口服抗生素进行积极的治疗。平时一定要注意适度的锻炼身体。如果出现了前列腺炎的问题，往往比较容易出现了小便频繁症状，是需要及时的到医院做一个前列腺液的常规检查进一步的明确。

慢跑是一种非常好的运动，慢跑可以增强人体免疫力，可以有效的转移我们的注意力，不要总是想着患有前列腺炎，再就是慢跑可以有效改善全身的抵抗力，有效地改善前列腺的血供情况。