在怀孕的前3个月吃叶酸，吃完3个月的叶酸之后，可以做叶酸代谢的检查。如果检查结果没有异常，可以不吃叶酸，通过饮食补充就可以。正常服用叶酸不会导致拉肚子，可能是因为其他食物原因导致的腹泻。
怀孕期吃叶酸可以预防胎儿神经管畸形的发生，一般是备孕前3个月开始服用，直到怀孕之后三个月，此时是胎儿神经发育的关键，因此可以服用叶酸。因为叶酸有效的预防胎儿神经炎畸形，所以备孕前三个月和怀孕初期的前三个月吃有很好的预防效果。
这种药是胎儿生长发育不可缺少的营养素，它能够预防胎儿神经管畸形，还有助于预防一些妊娠疾病。备孕女性要在怀孕前三个月开始口服，直到整个孕期都可以服用。这种药怀孕女性的作用很大，但是也不可过多服用，要求每天口服400微克，一天一粒即可。当然也存在剂量不同的，遵医嘱服用，过量服用这种药会导致机体内锌的吸收。
现在如果是已经怀孕两个月的时间之前的时候没有补充叶酸，在现在也是可以进行补充的，一般补充，可以使用医院免费发放的这种其实就是的，因为这种东西他没有什么特殊的工艺进行制作，仅仅是一个提取，所以普通的就可以了。
备孕期间，叶酸片的正确吃法是1日1次，每次0.4~0.8mg，最好每天同一个时间吃药，不受饭前饭后等时间限制。规律、正确服用叶酸片可以有效预防胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂、胎儿脑膜膨出、脊膜膨出等，还可以预防大细胞贫血。需要从怀孕前三个月就开始每天按时服用，至少服到怀孕后三个月。如果断断续续服药，其预防神经管畸形的效果也会有一定程度的下降。
男人吃叶酸是没有副作用的，而且可以帮助男人提高精子的质量，有效的提高受孕率，由于男性体内的叶酸含量明显少于女性，而长期缺乏叶酸可以导致精子的数量，质量下降，不但不利于男子的生育，而且对男子的健康也会带来不利，所以男人应该经常食用绿叶蔬菜或者适量补充叶酸。
