每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。其次，戒烟戒酒；饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。
如果口腔卫生比较健康，就是单纯的在晚上口腔内的细菌繁殖比较快所引起的。在夜间，口腔咀嚼运动比较弱，一般张口时间比较短，绝大多数都处于厌氧的环境，这样就很有利于口腔内细菌的繁殖。
口腔内的少量出血有很多原因，最常见的就是牙龈炎或者牙周炎，因为夜晚口腔内厌氧菌滋生较快，如果有牙龈炎或者牙周炎早晨起床后口腔内就会有少量出血。应该去口腔科检查，如果有牙龈炎或者牙周炎可以将引起炎症的因素去除，如牙结石，牙菌斑都可以通过洗牙处理掉，在洗完牙后可以适当选择一些止血牙膏刷牙，如果不是因为牙龈炎症引起，就得到正规医院检查下是否有其他出血性疾病，平时保持口腔卫生。
改善口臭可以选择喝蜂蜜水，蜂蜜消毒杀菌，润肠通腑，消化去腐，对于由于便秘而引起的口臭治疗效果颇佳。山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消积、清胃，除口酸口臭的效果。用浓茶嗽口或口嚼茶叶都能消除口臭。
睡醒觉以后感觉口腔不舒服，有口臭、舌苔发黄，大多数情况是厌氧菌造成。厌氧菌是讨厌氧气的细菌，睡着以后，口腔中氧气缺乏，恰恰是厌氧菌容易繁殖的环境。厌氧菌在分解食物残渣时，会发出臭鸡蛋的难闻味道。解决厌氧菌口臭，要解决口腔卫生问题，按照正确科学的方法刷牙，把牙缝中的食物残渣都刷掉。如果有感染，可以口服甲硝唑，能够灭掉厌氧菌，也可以使用漱口水，但不能长期使用漱口水，免得破坏菌群平衡。
会引起口臭的，应该保持良好的口腔卫生状况，如果牙龈周围有牙结石或者有大量的菌斑，就应该及时的进行洗牙，保持好牙周健康。而如果牙龈周围没有见到牙结石，也应该定期的进行洗牙。
