健身了,需要在饮食方面注意那些? 健身对身体的脂肪...

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健身了,需要在饮食方面注意那些? 健身对身体的脂肪率有什么变化。 个人比较瘦可以通过健身来增重吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
钱志翔 二级营养师 东南大学附属中大医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,电脑病,糖尿病,老年人高血压,痛风...
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问题分析:对于这种情况,健身是可以增重的,但要注意营养补充,对增重有帮助
指导建议:首先平时要注意多做耐力锻炼,对提高肌肉量是有好处的。同时要注意营养补充,多吃奶蛋瘦肉豆制品等优质蛋白质食物,同时适当补充脂肪,对长胖是有帮助的
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相关问答

夜间健身其实是更有利于健康的,首先夜间的空气环境要比早上要好很多,但是不宜过晚,如果过晚的话或者是在睡前的话,是很容易造成失眠的问题出现,长期的话会容易造成神经衰弱的问题出现。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

夜间健身其实是更有利于健康的,首先夜间的空气环境要比早上要好很多,但是不宜过晚,如果过晚的话或者是在睡前的话,是很容易造成失眠的问题出现,长期的话会容易造成神经衰弱的问题出现。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

健身可以让骨骼变得更坚实,减少患骨质疏松的风险。可以减少脂肪,让身体变得更加健康。可以让我们睡眠状态更好,疲劳更快恢复。可以减少我们患感冒的风险,增强我们的免疫能力。可以塑造我们形体的美感,让我们身形更加挺拔。可以减少我们患心脏血管疾病的风险。

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擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

健身可以让骨骼变得更坚实,减少患骨质疏松的风险。可以减少脂肪,让身体变得更加健康。可以让我们睡眠状态更好,疲劳更快恢复。可以减少我们患感冒的风险,增强我们的免疫能力。可以塑造我们形体的美感,让我们身形更加挺拔。可以减少我们患心脏血管疾病的风险。

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养生的角度来讲,晚上健身是不科学的。对于人体的阴阳,是根据四季的变化,和一日早、晚太阳起落的变化而变化的。阳气在早晨的时候,是逐渐升起,在中午的时候是最旺盛,而在夜间的晚间的时候,是逐渐的下降虚弱,是入于脏腑之里。而此时阴气是旺盛的,所以在此时人体是需要休息的,是需要静养。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

健身吃增肌粉对身体没有害。增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物,对于想要最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人来讲,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病