脖子即临床上所讲的颈椎。脊柱有四个生理弯曲，其中，颈椎为生理前屈，某些特殊体位可使颈椎生理前屈减小或消失，造成颈部软组织异常受力，使组织缺血缺氧，产生乳酸、致炎因子等不良产物，从而引起颈部僵硬疼痛。“早上起床脖子僵硬疼痛”其实是夜间睡眠颈椎体位不良的结果，比如枕头过高或过低；躯体姿势不合理，使颈椎处于不良体位等，都可引起颈部僵硬疼痛。
早上起床脖子僵硬可能是因为睡眠中的动作不合适，会引起颈部的肌肉韧带的损伤，会造成颈椎的僵直。可以通过局部的热敷、推拿、针灸、理疗等方式进行治疗促进局部血液循环后，是肌肉得到放松，大部分病人都可以减轻这种情况。如果治疗无效，还可在医生指导下口服舒筋活血片或布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等非类固醇药物。
早上起床脖子一侧疼可能是以下原因引起的：
患者可能是在睡眠过程中的枕头高度过高，使得在侧卧位休息时的一侧颈部肌肉受到持续牵拉，就会出现肌肉痉挛的现象，就会出现疼痛、活动受限等临床症状。还可能是睡眠姿势不当引起颈部扭伤，会出现一侧颈部肌肉疼痛、僵硬等症状。
所以，患者在日常生活中需要饮食清淡，作息规律，进行适当的运动，促进病情恢复和身体健康。
早上起床脖子酸痛主要有以下原因：
1、落枕。可能因为患者夜间睡眠姿势不正确或者是枕头的高低不合适，而在睡醒之后出现颈部肌肉疲劳性损伤。
2、不注意保暖。患者夜间睡觉时脖子受凉或者被空调吹到，从而影响到颈部的血气正常运行，导致脖子周围肌肉软组织的急性损伤，进而出现脖子酸痛的现象。建议患者用热毛巾，暖手宝等进行局部热敷或者到中医理疗科行物理治疗，达到缓解脖子酸痛症状的目的。
膝盖不能伸直，肿痛，应该是着凉或受风引起的症状。要注意休息，适量的活动，建议可外用膏药，同时口服祛风除湿的药物治疗。应该到医院去检查一下，然后再对症治疗。应该注意保暖，避免受凉，忌食辛辣刺激性食物。
湿巾擦脸效果通常是比较好的，对面部有清洁皮肤的效果。
湿巾当中的水分含量可能比较多，而且也具有一定的杀菌效果，如果在灰尘多的环境下条件有限，一般可以使用备用湿巾对面部进行擦拭，能够减少灰尘停留，可以达到面部清洁的效果，避免出现黑头，但是要注意避免过度频繁的使用湿巾，可能会产生痤疮。
平常也可以多做皮肤按摩、光子嫩肤、黄金微针等治疗，光子嫩肤主要是利用强脉冲光穿透了皮肤的深层组织，也可以达到收缩毛孔作用。
