怀孕总是失眠与孕妇的生理变化有关。
怀孕后，体内各种激素水平变化剧烈，子宫内孕育的胎儿逐渐增大、缺钙等因素都会影响孕妇的睡眠，导致睡眠浅、易醒、睡眠姿势和睡眠习惯改变。呕吐、尿频、腰痛、腿抽筋等。在妊娠早期也会导致孕妇失眠。此外，胎动、胃反流、灼热感、下肢水肿疼痛、孕期精神紧张焦虑等也会使孕妇失眠。如果孕妇长期失眠，会增加妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病的风险，因此应该去医院接受治疗。
失眠应该通过运动和饮食来调解。
如果你失眠了，一开始不要慌张，树立信心，然后建立规律的作息。首先，你可以每天坚持锻炼半小时到一小时。睡前可以喝点热牛奶，用热水泡脚，有助于入睡。如果失眠，建议不要服药，因为服药会影响人的神经功能，导致不好的结果。注意晚上不要熬夜。如果这样做后还是失眠，最好还是去看心理医生。
失眠喝红枣茶，大枣有健脾益肾的效果，可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶，同时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操放松，避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。
孕期失眠的解决方法如下：
1.按摩：放松头颈部的血管和肌肉，可以舒缓头部，帮助孕期和分娩期的女性顺利入睡；
2.温水浸泡：在40-45摄氏度左右的温水中浸泡10-15分钟，可以缓解紧张情绪，放松下肢疲劳，有助于睡眠；
3.听舒缓的音乐：孕妇经常情绪低落或焦虑，体力消耗比较大。听舒缓的音乐可以放松心情，减少焦虑，有助于睡眠。
4.外用精油或香料：比如琥珀或香精可以帮助睡眠。
孕妇总是失眠。有几种解决方案：
1.睡前喝热牛奶营养价值高，还能安神助眠，对失眠有很大帮助。
2.睡觉前泡脚。泡脚可以放松腿部肌肉，甚至缓解情绪。对于失眠的人来说，睡前泡脚是个不错的选择。
3.注意调节自己的情绪。第一次怀孕的女性难免会有兴奋和紧张，但是建议不要有太大的情绪波动，对胎儿不好，也容易影响你的睡眠。建议注意调节自己的情绪。
4、合理饮食，孕期的饮食调理很重要，尤其是失眠的话，要注意避免吃一些刺激性的食物，同时可以适当补钙。充足的钙可以更好的避免你身体出现各种问题。
5.有话要说。很多人心里堆积的东西太多了。不解决，他们会纠结到睡不着觉。
乙肝患者如果经常半夜惊醒，睡眠不足，会降低免疫力，还可能导致肝功能异常。平时乙肝携带者要注意睡眠充足，多吃维生素C和维生素E含量高的食物，避免饮酒和口服对肝功能有害的药物。
乙肝携带者最重要的是每半年定期体检肝病。如果体检中出现肝炎爆发，就需要进行抗病毒治疗。推荐的抗病毒药物有恩替卡韦和替诺福韦，能有效抑制乙肝病毒的复制，延缓肝纤维化和肝硬化的发展，降低肝癌的发病率。如果乙肝携带者在半年一次的定期体检中，肝功能完全正常，就是健康携带者。对于健康携带者，不需要任何药物治疗，寿命与正常人相同。