早晨起床有黄痰不是湿气重，也不是寒气，而是热咳引起的。寒咳和热咳是中医上对于咳嗽分类的方法，就是把患者感受外界不同邪气和病邪所产生的症状，进行一个人为的划分。热咳是感受风热之邪导致的咳嗽，风热之邪犯肺，肺气失宣所致。寒咳是感受风寒之邪导致的咳嗽，风寒之邪犯肺所致。寒热的判断主要是以痰的表现为主的。如果是寒咳，咳嗽剧烈，痰的情况，多是白色的痰；而热咳的情况下，多是黄痰、绿痰。其次，观察舌苔的变化，舌苔淡白是寒，舌苔黄腻是热。建议平时要注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。
一般情况下，湿气重吃凉的东西通常不好，具体内容如下：
长期处于潮湿环境、贪凉等因素可能导致患者体内湿气重，吃凉的东西可能会影响患者的消化吸收功能，导致患者容易受到外邪侵袭，如果患者本身湿气重，吃凉的东西可能还会加重体内的湿气，因此，湿气重吃凉的东西通常不好。如果患者体内湿气重，可以适当吃山药、红豆、薏仁等食物，来调理身体、健脾祛湿。必要时，患者也可以遵医嘱使用平胃散、健脾丸等药物来调理身体。
一般情况下，湿气重、有齿痕的患者不可以吃黄芪进行治疗，具体内容如下：
由于黄芪是一种可以补气止汗、利尿消肿、排脓等功效的中药，并不能有效地改善人体的湿气。湿气重、有齿痕的人可以多喝一些具有补脾益胃、渗水利湿的食品，例如：红豆薏米粥，具有祛湿作用，可以当做早餐或者晚饭。湿气重、有齿痕的病人，日常生活中要注意清淡，不要食用生冷寒凉、肥甘厚腻的食物，还可以服用人参健脾丸、参灵白术散等，建议患者在医生的指导下使用药物，以免对身体造成不良影响。
湿气重可以吃以下水果，具体分析如下：
1、柚子：柚子可以起到健脾祛湿的作用，同时还可以起到润肺益气、补血养血的功效，还可以加快湿气的恢复。
2、西瓜：西瓜具有清热解毒的功效，能够有效的改善口腔溃疡的发生，从而达到治疗炎症的目的，也可以改善湿气。
3、橙子：橙子富含维生素C，能增强血管的弹力，对血管内的血管形成有一定的保护作用，可以改善湿气重。
体内湿气重的话可以进行艾灸治疗。可以灸命门，肾俞这两个重要穴位，可以提高肾气，补命门之火，火寒湿可除。可以选择适当的穴位，比如可以进行神阙穴的艾灸治疗。就是肚脐的部位，适当进行艾灸治疗还是有一定的效果，可以去除体内湿气。
一般情况下，体内湿气重吃中药可以调理，具体内容如下：
脾虚可能会导致患者消化不良，使患者体内湿邪聚集，出现体内湿气重的情况，患者可以在医生指导下使用中药参苓白术散、健脾丸等药物来健脾祛湿，进行调理，因此，体内湿气重吃中药可以调理。在服用药物进行调理的同时，患者还需要注意清淡饮食，可以多吃新鲜蔬菜、水果，来补充身体所需要的多种维生素，以提高免疫力、抵抗力，患者还可以适量地吃红豆、薏仁等食物，来促进体内湿气排出。
