一量血压就紧张，这种现象在许多人身上普遍存在。但如果连续几天血压升高超过正常范围，那就要注意了。
有人一量血压便紧张不安，则可先坐10~20分钟，抚平的情绪，或进行若干次深长、慢气，看是否可以改进。如果没有这些措施的话，最好还是自己测量下血压。对一量血压处于紧张状态者亦是如此，可进行动态血压监测，就像是血压在24小时内波动，病人适应后，应不会感到紧张，这排除了情绪因素。但是如果连续几天血压升高超过正常范围，则考虑高血压，应该及时前往医院就诊治疗。
紧张通常会使血压高，具体分析如下：
情绪紧张和高血压有很大的关系。当人处于紧张状态时，会产生交感神经的兴奋，这是一种正常的生理反应，比如心跳加快，血管收缩引起血压上升、瞳孔增大等。由于紧张通常发生在紧急或重要的事情上，交感神经的刺激会让人在任何时候都能做出反应。当压力减轻时，交感神经张力降低，迷走神经张力增加，会导致心跳变缓、血压降低。
紧张的时候会有血压上升。当紧张的时候，交感神经兴奋性增加，产生大量的儿茶酚胺，会引起心脏收缩力增强，心率加快，射血增多。同时周围的血管会收缩，从而导致血压上升。其实并不是真的高血压。要想让自己的情绪得到充分的释放，让自己的情绪平静下来，不要太过紧张和激动，这样才能让自己的血压稳定下来。人在紧张的时候，血压会有一定的上升，不需要担心。
一般来说，一测血压就紧张可能是以下原因：
一测血压就紧张常与过度活跃的交感神经、压力升高、情绪焦虑、抑郁等相关，他们的心率都很快，容易出现紧张、焦虑、睡眠紊乱等症状。一般不需要特别处理，放松心情即可。
患者平时保持保持休息环境清洁、安静、舒适，不要吃刺激和油腻的食物，多吃富含钙质的食物，应该适当运动。
量血压时紧张会导致血压升高，不能准确反应血压的真实水平。这种情况自然要想办法缓解患者紧张情绪：
1.采取休息的方法。可以先在旁边休息一下，闭上眼睛，深吸一口气，缓解自己的紧张情绪。
2.患者需要明白进行血压的测量是一种无创的检测方法，可以在一定程度上反应人体是否健康，并没有什么痛苦，所以无需过于紧张。
3.另外在测血压前可以和医生进行沟通，通过闲聊的方式，舒缓自己的紧张情绪，过一段时间在测定，就没有什么问题了。
