双膝关节退行性改变可以采取以下办法进行缓解。
第一、加强下肢肌肉的力量和强度训练，可以采用对抗阻伸小腿的方式，来加强股四头肌的运动；抗拉钩腿训练大腿二头肌和腘绳肌肉；杠铃的举重式提升练习，可以锻炼下肢肌肉和三头肌肉。增加下肢的肌肉力量和强度，可以维持膝盖的稳定性，降低关节的磨损，延缓关节的退化。第二种是可以口服氨基葡萄糖和硫酸软骨素来改善关节的软骨。
膝关节退行性改变，是膝关节内某些结构如软骨、半月板、韧带或某些其他附属结构，因一系列因素而产生退化，增加磨损，由此而产生关节肿胀疼痛、关节积液活动受限等，这类病症的一种病症。
其主要致病因素是急性创伤，如膝关节受到直接或间接暴力打击而受到创伤，此外还可因剧烈活动而损伤，如某些跑跳等大面积高强度活动造成的伤害。此外因长时间磨损而造成伤害，如长时间负重较大或盘腿、此姿势不当等。其他全身性、系统性疾病如风湿病、痛风病等也会使膝关节退变加重。
膝关节退行性改变，一般与年龄有关，多见于中老年患者，这主要是由于老年人关节软骨水分丢失，关节软骨变性、退变导致的。
如果患者经常负重行走、劳累、上下楼梯，都会导致软骨磨损，造成关节间隙狭窄，行走时就会感觉到疼痛，尤其是负重行走时，而休息时关节的疼痛就会减轻。临床上常用的消炎、去痛的药物进行治疗，如西乐葆、安康信等，患者可以通过关节腔内注射玻璃酸钠来润滑关节，减少膝关节的磨损。
减轻体重是治疗膝关节退行性改变的关键。膝关节的变性是随著年纪的增加而产生的变化。一些退化的变化是一种正常的身体状况，另一些则是一种病态。膝关节的退行性变化是由于膝盖周围的某些组织增生，导致了软骨的磨损。要想有效的治疗方法，首先要保护好自己的关节，不要过度的使用，要多做运动，同时要注意关节的保暖，不要过度的蹲起、上下楼等，这样可以减缓关节的疲劳，从而减缓关节的发育。
考虑是骨性关节炎，需要坚持做双侧股四头肌等长收缩的静力训练，并尽量减少关节负重，一般不需要完全休息，病情严重时应扶手杖行走。药物可以长期服用药物来进行治疗。
这个膝关节的退行性改变，表现为膝关节的骨性关节炎，主要是关节的地方疼痛不舒服，主要表现为上下楼或者登山等屈膝动作，可以考虑去医院拍片检查确定，如果是膝关节的骨性关节炎，可以口服相关药物等药物治疗，另外就是可以关节腔注射相关药物等药物。
