扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。
如果想好得快，病人要停止活动，包括站立、行走，尽可能把脚抬高。一开始的时候可以采取局部冷敷，一天2-3次，一次半小时左右，但也不要将冰块等直接与皮肤接触，可以用毛巾等包裹起来。如果局部没有破口，可以外喷气雾剂。
扭伤脚踝24小时以内，及时给予冰敷，可以起到消肿止痛的作用。疼痛明显，可以口服一些止痛药。如果伴随骨折，及时给予固定制动，适当的抬高肢体，减少走动利于消肿。受伤24小时以后，局部可以喷洒活血化瘀药物治疗利于康复。
脚踝扭伤可以用冰敷来治疗。脚踝扭伤是一种常见的疾病，尤其是穿着高跟鞋的人，一旦脚踝扭伤后，局部疼痛肿胀不明显，要立即停止剧烈的运动，24小时内要进行局部的冷敷加压包扎，24小时后可以进行热敷、贴药、针灸。如果脚踝扭伤后出现严重的肿胀和疼痛，并且脚部基本不能着地，需要到医院做片子检查，因为严重的脚踝扭伤会导致踝尖撕裂性骨折。
髋关节扭伤一般可以通过热敷、药物治疗、牵引等方式来处理。
如果患者出现了髋关节部位的损伤，首先要限制髋关节的屈伸和腿部的负重运动，其次是在受伤之后，需要进行下肢的牵引治疗，以便使髋关节部位得到有效的制动，这样才能为损伤的关节进行恢复，同时还可以使用活血化瘀的药物，外敷和口服。受伤48小时后可以进行髋关节部位的热敷，促进局部的血液循环，有利于关节的恢复，而且需要在患者的四肢牵引四个星期之后，逐步进行膝关节的屈伸运动，6周内尽量不要下地，以免造成损伤的恢复速度减缓，术后留下髋关节负重活动时的疼痛。
