鱼肝油的主要作用是促进宝宝对钙的吸收。一般而言，宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后15天到2周岁之间，如果宝宝没有明显的缺钙现象，就不要额外补充钙剂了，只要每天服用鱼肝油400IU-800IU，一直到2周岁即可。
可以给宝宝吃鱼肝油，宝宝从出生后第3、4周就可以开始补充鱼肝油。鱼肝油主要是从鲨、鳕、鲭等鱼类肝脏中提取的脂肪油，里面的主要成分是维生素A和D，有预防维生素A和D缺乏症。
主要含有维生素，可以治疗人们的皮肤干燥、毛囊角化、肝炎病、夜盲症、干眼症等，还有刺激眼睫毛的生长。主要含有维生素，可以吸收人体的钙，也可以促进骨骼钙化的功能，治疗手足抽搐症。
鱼肝油最好在上午服用，同时在晚上睡觉之前服用适量的钙剂，有利于钙吸收鱼肝油含有丰富的维生素A和D，可以促进钙吸收。体质虚弱和患有结石的患者，不适合服用鱼肝油。
建议哈子从早上9点到10点左右服用。儿童此时服用的时候，身体会更好地吸收东西。儿童通常服用一些来帮助身体吸收微量元素，可以给孩子多吃蔬菜和水果，带孩子晒太阳，多喝水来帮助身体吸收微量元素。
母婴店里的鱼肝油大多是保健品，里面的成分可能没有药店卖那种药准字的鱼肝油准确，但是鱼肝油本身也是一种营养成分，一般的来说的实用性也是比较安全的，也能够起到补充维生d的作用。
