总是有便意，却排不出来大便，可能和胃肠功能不好有关。可以多吃一些苹果，香蕉，梨，火龙果等水果，多吃一些新鲜的蔬菜和粗粮、粗纤维食物，适当的多摄入新鲜的蔬菜及瓜果，以及含有微量元素，维生素丰富的杂粮类食物，这样能够促进肠道的蠕动，从而有利于防止便秘的发生。尤其可以适当的多摄入蜂蜜，香蕉等食物，具有很好的润肠通便作用。
肛门有坠胀和排便感可能是直肠炎或者肛乳头肥大引起。具体情况分析如下：
直肠炎刺激黏膜可以出现反复的肛门有坠胀和排便感，同时肛乳头肥大也是可能导致肛门有坠胀和排便感。患者需要结合检查结果，明确诊断后再治疗，根据具体的病因再采用相应治疗，不可盲目进行治疗，并且患者需要遵医嘱，并且在短时间内避免进行体育锻炼。
肛门下坠感的病因较多，常见于直肠黏膜内脱垂、直肠炎、肛窦炎，严重的ⅱ期、ⅲ期痔疮以及混合痔。需与恶性肿瘤进行鉴别，如低位直肠肿瘤，肿瘤早期主要症状为肛门下坠感，可无便血、大便变形等。
排便后肛门很痒，考虑是否存在痔疮，或者肛周潮湿以及湿疹。这与平时不注意个人卫生，长时间的潮湿有关系。平时要经常清洗，注意个人卫生，不要穿过紧的内衣，另外要保持干燥，再穿宽松的纯棉的内衣，同时可以用药品坐浴，并且要口味清淡，避免经常便秘，对于改善很有帮助。
可能是因为有肠胃功能紊乱导致的情况，可以使用一些肠道益生菌，有利于改善的。平时还是要注意多吃一些新鲜水果，蔬菜，避免辛辣刺激性的食物，而且注意多吃一些粗粮，酸奶，香蕉的。
大便后肛门坠胀可能是痔疮导致，也可能是消化不良大便不成形导致。去正规医院肛肠外科就诊，明确诊断，对症治疗。平时需注意避免长期久坐，避免辛辣刺激食物以及不易消化的食物。适当加强体育锻炼，有利于促进胃肠道的蠕动能力，促进食物的消化吸收，同时能促进肛门周边血液循环。养成良好的排便习惯，每天按时排便。便后仔细清洁肛门。
