备孕期间可以健身。适当的户外体育锻炼，促进肾上腺分泌多巴胺，能够使人愉快，加快新陈代谢。能够提高卵子的质量。如果到健身房去健身，可以选择一些运动量不是很大的项目。
处于备孕期间，不要服用任何药物，不要接触有害物质，尤其是抗病毒类药物，会导致胎儿畸形，不要接触x光射线造成辐射的物体，以免造成早期胎儿发育畸形。在怀孕前三个月和怀孕的三个月可以口服叶酸，可以有效的避免胎儿的心血管畸形。备孕期间不适合进食寒性的食物。
备孕跳绳的正确方法，在月经干净后3-5天进行，两手握住绳的两端，用前脚和足弓的弹跳力来跳跃，尽量避免用脚跟落地，以免引起对大脑的震动，容易缺氧。身体自然弯曲，呼吸要平稳有节奏，速度也要均匀。
男性在备孕期间不需要吃，水溶性维生素是女性在怀孕前三个月和确定怀孕后三个月口服叶酸，是预防孩子的神经管畸形。在备孕期间，男性需要做的是戒烟戒酒，避免泡澡、游泳或者是长期久坐的一些动作，因为这些动作会导致睾丸部位的温度升高，从而影响睾丸的正常生精功能。
在盆腔炎治好后，三个月后再计划怀上胎儿较好，避免影响到肚子的胎儿。在怀上胎儿前三个月要服用叶酸，并且注意个人清洁卫生，在排卵期进行同房，可以提高怀上胎儿的可能性。
备孕期间接触电脑或者录像设备可能会有所影响，但是影响并不会太大。电脑的辐射其实特别小，而且常规使用电脑工作，一般不会对女性的身体有不良影响，也不会直接导致胎儿的生长发育异常，所以即使是孕妇，一样可以正常使用电脑工作。