我身高165cm,原来体重一直在120斤左右,我的工作性质是...

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我身高165cm,原来体重一直在120斤左右,我的工作性质是财务,老在办公室坐着再加上不怎么活动近4~5年来体重明显增加,现在是160斤,我也不敢乱吃减肥药,请问怎么才能减肥
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陈杰波 医师 威县贺营乡陈庄村第一卫生室内科 一级丙等
擅长:老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
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你好,你这种情况建议你需要少进食高热量的食物,同时注意锻炼。
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减肥不建议使用任何药物!
健康科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养,让身体更有能量消耗脂肪(在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。因为人体只有在营养均衡的前提下才会分解脂肪,否则减去的是水分和肌肉)。这样的减肥方法才能够保证不会反弹,才是最健康的。更多健康知识可以看秋秋:酒三四酒四三四玲玲。对你的减肥会更有帮助!
相关问答

有痔疮需要治疗,可以涂抹痔疮膏或者可以坐浴治疗。同时,饮食中多吃富含粗纤维的食物,有利于消化,排便时间应控制在5分钟以内,不要吃辛辣刺激性食物,避免因内热过多而加重病情。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

熬夜导致失眠的原因如下:
1.人的睡眠有一定的规律性,因此存在内在的生物钟,熬夜会打破患者的睡眠规律,使患者熬夜后无法入睡。
2.熬夜睡不着觉,与患者的心理因素有一定的关系。例如,患者精神压力大,工作比较麻烦,可能会出现睡不着觉的问题。建议患者及时调整自己的心理状态,以免定期熬夜。因为长期熬夜会给患者造成失眠问题,所以长期失眠对身体健康不好。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠不能喝白酒。
晚上睡觉前喝白酒会增加肝脏的负担,所以睡不着的时候喝白酒不好。白酒中的酒精对大脑中枢神经系统有一定的抑制作用,所以人喝了酒后会有昏昏沉沉的感觉。因此,喝白酒并不能促进睡眠,甚至可能增加人体负担。人在睡觉的时候,内脏也是需要休息的,但是肝脏的主要功能是解毒,也包括排毒。喝酒精浓度高的白酒会使肝脏无法休息,从而影响睡眠质量。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

治疗混合痔疮费用根据病情的轻重,费用在1500元-3000元左右,平时保持体育锻炼;预防便秘;养成定时排便的习惯;保持肛门周围清洁;常做提肛运动,饮食上以清淡为主,不吃上火、辣的食物,多吃青菜、水果,含有粗纤维的食物,如地瓜、南瓜等。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

脖子僵硬紧绷考虑是存在颈椎病的问题可能性最大。这种情况可以考虑局部的地方贴消痛贴等膏药治疗,同时可以配合按摩和热敷理疗,另外就是可以口服药物,比如替扎尼定,可以较好地缓解僵硬紧绷症状。如果改善不明显,还是需要尽快的骨科就诊,必要时完善颈部的X片或者磁共振检查,平时养成好习惯,尽量的减少长期伏案工作,玩耍手机电脑等。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

目前只能做手术,暂时还没有其他行之有效的方法。环形混合痔局部用药很难治好,所以如果不想手术,没有其他太好的办法,局部用药缓解症状是短暂的,很有可能会在短时间内再次复发。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。