吸烟有害健康,如何戒烟呢?

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吸烟有害健康,如何戒烟呢?
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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田小曼 医生会员 济南市第四人民医院内科 三级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析: 主动承诺戒烟:确定戒烟的动机和愿望。避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。饮食要平衡简单,不要吃的太多。吃新鲜的水果,蔬菜或喝果汁。确保和争取同事、朋友和家庭的支持,以鼓励戒烟和保持戒烟状态。  
意见建议:在平日没有抽烟欲望的时候,寻求可以代替的办法,例如吃糖果,或者吃口香糖。尽量保持情绪的轻松,精神的愉快,避免过大的压力和紧张情绪。
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李芳 山东省中医院传染科 三级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析: 您好,戒烟是有害身体健康的,建议尽量不要看到烟,想抽就干点分神的,确实犯烟瘾的时候,嚼口香糖,吃瓜子。
意见建议:想戒烟,那么主要还是靠你自己的毅力的,外界的力量作用不大。
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谷魁胜 邢台三院内科 二级乙等
擅长:内科
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问题分析: 您好;你的情况建议你用中药 阿魏 打成粉末和烟一起抽,
意见建议:以后都害怕闻到香烟的味道。
梁佳佳 医生会员 河北省鹿泉市妇幼医院妇产科 一级甲等
擅长:阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育
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问题分析: 可以试试转移目标法的方式,建议你在烟瘾来的时候,可以吃糖代替,每天减少吸烟的数量,慢慢的就会改善的
意见建议:做一些有意义的事情让自己不去想那么多,那样有利于自己转移思想,当发现还有其他事情比吸烟更能引起你的兴趣的时候就不那么会想吸烟了。
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于翠萍 医师 于翠萍个体诊所皮肤科 私人诊所
擅长:全科医疗内外妇儿
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问题分析: 尽量减少和抽烟人的接触,嘴里吃泡泡糖之类的东西,最重要是坚持,个尽量让自己忙起来,建议您忙碌自己,同时去掉身边一切的与烟有关的东西,包括烟灰缸,火机。
意见建议:我建议你去买电子烟试试,这样可以帮助你戒掉的,当然最好还是自己戒掉,其余的都是辅助。吸烟有还健康,你现在意识到了,想戒烟,那么主要还是靠你自己的毅力的,外界的力量作用不大。
程刚 北京中医药大学内科
擅长:高血压、糖尿病
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问题分析: 男性:烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草毒素可阻碍精子和卵子的结合,大大降低了妇女的受孕机会。最新研究发现吸烟还会导致阳痿。   女性:烟草更易影响生理,会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状,并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。
意见建议:要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉,是比较困难的,特别是对烟瘾大的人说更不现实。因此,应当采取逐步戒烟的方法。抽烟成瘾者往往是在下意识状态下抽烟的,所以在戒烟前,要制定一个戒烟计划,计算好每天吸烟的支数,每支烟吸多长时间,将下意识抽烟习惯转变为有意识的抽烟。在戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如两天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断的递减;一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟,间隔时间不断递增,最后达到戒烟目的。
相关问答

畅沛戒烟的效果很好。畅沛主要是通过阻断与尼古丁作用的受体来起到戒烟的效果的药物,起效快,疗效好。但是大量服用畅沛或许会引起情绪烦躁、抑郁、有敌意、行为冲动、有自我伤害或伤害他人想法等问题。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

戒烟之后,要想清理肺部,没有什么特效药物或者仪器,而是需要通过在日常生活的饮食、呼吸功能锻炼以及污染预防等多方面着手,在饮食方面,可以多吃碱性食物如大豆、蔬菜和水果,以及胡萝卜等富含维生素的食物,促进机体对尼古丁等有害物质的降解。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

戒烟后清肺可以选择食疗清肺,香菇清肺,香菇内含有丰富的营养成分,人体吸收后提高人体免疫力,并且菌菇里的多糖核酸会产生抗癌的作用。葡萄清肺,具有清热化痰的作用,葡萄中所含有的有效成分能够帮助肺部排出毒素,还可以保护吸烟人士的肺黏膜。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少条件反射。还有技术坚决拒绝香烟的引诱,时刻提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

得了慢阻肺该强制性的戒烟。慢性阻塞性肺疾病是重要的慢性呼吸系统疾病,稳定期的治疗包括低流量吸氧治疗,给予抗炎、平喘、化痰、止咳、对症支持治疗。同时需要戒烟的,被动吸烟也应注意,防止伤风感冒,在当地医生指导下治疗原发病,防止和治疗并发症。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

安非他酮用于戒烟时,开始服用剂量为150毫克每天,三天后没有不良反应可以加量到三百毫克每天,分两次服用,连续服用药物一到两周就可以逐渐减少吸烟数量并停止及烟,一般要求连续服药至少八周,用药期间很少出现阶段症状,如果出现阶段症状可以给予安定类药物来缓解症状。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往