老年人高血压是一种常见的疾病，随着年龄的增长，会导致骨质疏松、高血压、脑中风、糖尿病等疾病。高血压是一种常见而又凶猛的症状，适当的补钙对于某些人群有神奇的降压作用，而高血压这种悄无声息的杀手却让人望而生畏，主要是因为这种病很多年都没有任何症状，会无声无息地伤害到人体的血管和其他器官。研究显示，对某些人来说，增加钙摄入量可能是最有效的方法，调查显示，每天摄取1300毫克钙的人比每天摄取300毫克钙的人患高血压的几率高12%,40岁以下的人降低24%。补钙的保健品种类很多，除了价格、品牌等因素外，还需要根据身体情况选择适合的产品，中老年人补钙建议采用食补和钙片。
高血压是中老年人群很常见的一种疾病，对患者的危害也是很大的，因为血压控制不好容易出现心脑血管意外，高血压患者在饮食上要保持低盐低脂肪的饮食习惯，对于肉类可以适当的少吃一些，但一定要吃瘦肉、白肉，绝对不可以吃肥肉，尽量多吃一些清淡的食物，不要吸烟，不要饮酒，避免情绪过于激动。
研究表明，高钠低钾饮食和超重肥胖是高血压发病的重要危险因素。
因此，高血压患者日常要保持低盐低脂的饮食习惯，多吃富含维生素和纤维素的蔬菜水果。可以选择适当食用肉类，如鸡、鸭、鹅、鱼等低脂肪肉类，不会直接影响体重的变化。尽量少食用羊肉、猪肉、肥肉等脂肪含量高的食物，容易控制不好体重，导致高血脂、高血压等慢性疾病的发生。
通常情况下，有高血压的人可以吃猪肉、牛肉、鸡肉、鸭子、兔、鱼、鹅等食物，但应适量吃这些食物。
有高血压的人可以多食用富含维生素的、富含钾的蔬果。平时要避免引起高血压的因素，比如：情绪波动，精神压力，不按时吃药，工作压力大，抽烟酗酒，发脾气等。如果不能通过日常生活中的饮食来控制，可以通过口服降压药来进行治疗。
平时可以养成良好的生活习惯，不要吃太油腻的东西，多吃蔬菜水果，多喝水，多锻炼，随时去医院体检。高血压分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压是由遗传引起的，继发性高血压可以由某种疾病引起。
