吃苹果是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。
孕妇在怀孕初期可以吃猕猴桃，猕猴桃质地柔软，口感酸甜，含有多种有机物和人体所需的各种微量元素。猕猴桃中还含有大量的维生素c以及多种人体所需要的营养成分，因此食用猕猴桃对身体非常有益，可以美容养颜、延缓衰老。
苹果是一种高纤维、低热量的水果，每天吃一个苹果不容易有饥饿感，而且热量摄入少，有助于减肥。含有丰富的果胶，膳食纤维等，能够减少肠道分泌，使大便内水分减少，从而止泻。
每天一杯蜂蜜柠檬水喝一个月可以滋养皮肤，亮白肤色，还可以缓解便秘，补充维生素，提高免疫力，还有含有丰富的有机酸，柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。所以食用柠檬能将肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。
人工流产之后可以吃猕猴桃的。人流之后人体的抵抗力是下降，猕猴桃当中含有丰富的维生素，并且有大量的维生素C，可以提高人体的抵抗力，营养特别的丰富，所以人工流产之后是可以吃猕猴桃。但是要注意猕猴桃一定要吃室温下的。
每天吃一个苹果有很多好处，除了含有丰富的营养之外，可以保持血糖的稳定，有效的降低胆固醇，苹果里面还有抗氧化物质，能够预防癌症，比如结肠癌，肺癌，还能够预防铅中毒，苹果还是一个非常好的血管清理剂，能够改善肺功能，保护肺部，避免烟尘污染的影响。
