通常情况下，围绝经期综合征的预防方式是改善作息、运动、体检等。
加强对更年期的认识，养成积极乐观的态度，多运动，增强体质。女性在青春时期要注意健康，注意饮食、生活规律等。女性在进入绝经期后要注意调整自己的心情，适当的参与一些户外活动，比如唱歌跳舞，这些都可以帮助舒缓心情。对于即将步入绝经期的妇女，家庭成员要多加关注与体谅，并且更年期妇女应每年做一次妇科检查和防癌检查。
更年期对每个女人来说都是必须的。自然绝经妇女的年龄因人而异。最短的年龄约为38岁，最长的年龄约为55岁，平均约为50岁。绝经年龄与初潮年龄有关。安全顺利度过更年期的方法是进入更年期的女性保持快乐的心情，过正常的生活，参加更多的娱乐活动。
绝经期的女性在45-55岁之间时会出现一系列的生理变化，部分女性朋友会出现月经紊乱，精神萎靡、暴躁、爱发脾气等精神神经方面的症状，还有很多女性伴有腰酸腿疼的情况，绝经的症状，部分女性朋友出现心血管方面的疾病，如冠心病。
绝经期是指月经绝止不行，简单的说就是不再来例假了，女性在45~55岁之间绝经都属于正常情况，这是由于卵巢功能衰退所导致的。日常生活中可以适当多吃一些雌激素含量较高的食物，比如豆浆，豆制品等，但是不可以随意食用雌激素类的药物，以免影响到身体健康，适当参加体育锻炼，多和朋友进行沟通。
一般情况下，绝经期可调理。
绝经期指的是从绝经前后一直到最后一次月经来潮前这一段时间，一般为15~25年左右。在这个时间段内，人的卵巢会慢慢萎缩，内分泌系统也发生改变，导致体内激素水平降低。因卵巢功能逐渐减退，绝经期妇女会发生一系列生理改变，特别是经期，经期变得不规则。建议先及时到医院检查，然后在医生指导下用药调理，如戊酸雌二醇结合雌激素、黄体素类和维生素E类抗骨质疏松药物。平时应注意饮食注意休息，保证充足的睡眠时间，保持积极乐观的心态。
